Ревень волнистый или капуста краснокочанная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты ревень волнистый и капуста краснокочанная?
- Капуста краснокочанная содержит больше калорий, чем ревень волнистый. В то время как капуста краснокочанная содержит 31 калорий, ревень волнистый содержит только 21 калорий.
- Капуста краснокочанная имеет больше витамина C, витамина A, витамина B6, витамина K и железа чем ревень волнистый.
- Капуста краснокочанная обеспечивает вас на 54% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем ревень волнистый.
- Ревень волнистый содержит в 2 раз больше кальция, чем капуста краснокочанная, В то время как ревень волнистый содержит 86 мг кальция, капуста краснокочанная содержит только 45 мг.
- Ревень волнистый имеет меньше сахара.
- Ревень волнистый имеет более низкий гликемический индекс (13), чем капуста краснокочанная (32).
Rhubarb, raw и Cabbage, red, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +91.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +18.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +23.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +83.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +263.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +120% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +114.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +24% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +145.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +612.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1020% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +220% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +130% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +39.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +72.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +770.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +30.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +157.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +180.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 8mg | 57mg | 54% |
| Витамин B6 | 0.024mg | 0.209mg | 14% |
| Витамин K | 29.3µg | 38.2µg | 7% |
| Железо | 0.22mg | 0.8mg | 7% |
| Витамин A | 5µg | 56µg | 6% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.064mg | 4% |
| Кальций | 86mg | 45mg | 4% |
| Витамин B9 | 7µg | 18µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.069mg | 3% |
| Фосфор | 14mg | 30mg | 2% |
| Холин | 6.1mg | 17.1mg | 2% |
| Марганец | 0.196mg | 0.243mg | 2% |
| Фруктоза | 1.48g | 2% | |
| Цинк | 0.1mg | 0.22mg | 1% |
| Калий | 288mg | 243mg | 1% |
| Углеводы | 4.54g | 7.37g | 1% |
| Магний | 12mg | 16mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.085mg | 0.147mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 0.418mg | 1% |
| Калорийность | 21kcal | 31kcal | 1% |
| Белки | 0.9g | 1.43g | 1% |
| Натрий | 4mg | 27mg | 1% |
| Селен | 1.1µg | 0.6µg | 1% |
| Витамин E | 0.27mg | 0.11mg | 1% |
| Клетчатка | 1.8g | 2.1g | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.16g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.74g | 5.27g | N/A |
| Сахар | 1.1g | 3.83g | N/A |
| Медь | 0.021mg | 0.017mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.053g | 0.021g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.039g | 0.012g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.099g | 0.08g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.039mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.034mg | 0% | |
| Лейцин | 0.046mg | 0% | |
| Лизин | 0.049mg | 0% | |
| Метионин | 0.014mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0% | |
| Валин | 0.048mg | 0% | |
| Гистидин | 0.024mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
4.54 г
Вода:
93.61 г
Другое:
0.75 г
Белки:
1.43 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
7.37 г
Вода:
90.39 г
Другое:
0.65 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +15.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +58.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +62.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.39g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.099 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.08 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +225% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +23.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -60.4% |
