Редька посевная (Редька огородная) или апельсиновый сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами редька посевная (Редька огородная) и апельсиновый сок
- Редька посевная (Редька огородная) содержит меньше калорий, чем апельсиновый сок. В то время как редька посевная (Редька огородная) содержит 16 калорий, апельсиновый сок содержит только 45 калорий.
- Редька посевная (Редька огородная) содержит больше клетчатки, но апельсиновый сок содержит больше витамина C и витамина B1.
- Апельсиновый сок покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 39% выше, чем редька посевная (Редька огородная).
- Редька посевная (Редька огородная) содержит в 8 раз больше клетчатки, чем апельсиновый сок, В то время как редька посевная (Редька огородная) содержит 1.6 г клетчатки, апельсиновый сок содержит только 0.2 г.
- Количество сахара в продукте редька посевная (Редька огородная) ниже.
- Редька посевная (Редька огородная) имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Radishes, raw и Orange juice, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +127.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +16.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +70% |
| Содержит больше МедьМедь | +13.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +460% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +17.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +392.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +500% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +30% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +77.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1200% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +237.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +650% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +57.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +15.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 14.8mg | 50mg | 39% |
| Витамин B1 | 0.012mg | 0.09mg | 7% |
| Клетчатка | 1.6g | 0.2g | 6% |
| Натрий | 39mg | 1mg | 2% |
| Углеводы | 3.4g | 10.4g | 2% |
| Витамин B6 | 0.071mg | 0.04mg | 2% |
| Железо | 0.34mg | 0.2mg | 2% |
| Цинк | 0.28mg | 0.05mg | 2% |
| Марганец | 0.069mg | 0.014mg | 2% |
| Витамин B9 | 25µg | 30µg | 1% |
| Витамин K | 1.3µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.165mg | 0.19mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.254mg | 0.4mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.039mg | 0.03mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 0.1µg | 1% |
| Калорийность | 16kcal | 45kcal | 1% |
| Витамин A | 0µg | 10µg | 1% |
| Калий | 233mg | 200mg | 1% |
| Кальций | 25mg | 11mg | 1% |
| Фруктоза | 0.71g | 1% | |
| Медь | 0.05mg | 0.044mg | 1% |
| Белки | 0.68g | 0.7g | 0% |
| Жиры | 0.1g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.8g | 10.2g | N/A |
| Магний | 10mg | 11mg | 0% |
| Сахар | 1.86g | 8.4g | N/A |
| Фосфор | 20mg | 17mg | 0% |
| Витамин E | 0mg | 0.04mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.032g | 0.024g | 0% |
| Холин | 6.5mg | 6.2mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.017g | 0.036g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.048g | 0.04g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.002mg | 0% |
| Треонин | 0.023mg | 0.008mg | 0% |
| Изолейцин | 0.02mg | 0.008mg | 0% |
| Лейцин | 0.031mg | 0.013mg | 0% |
| Лизин | 0.033mg | 0.009mg | 0% |
| Метионин | 0.01mg | 0.003mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.009mg | 0% |
| Валин | 0.035mg | 0.011mg | 0% |
| Гистидин | 0.013mg | 0.003mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.68 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
3.4 г
Вода:
95.27 г
Другое:
0.55 г
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
10.4 г
Вода:
88.3 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +37.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +205.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~0.7g
Одинаковое количество вещества
Вода
~88.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.024 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +20% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -25% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +111.8% |
