Редька посевная (Редька огородная) или бразильский орех - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами редька посевная (Редька огородная) и бразильский орех?
- Бразильский орех содержит больше калорий, чем редька посевная (Редька огородная). В то время как бразильский орех содержит 659 калорий, редька посевная (Редька огородная) содержит только 16 калорий.
- Бразильский орех по количеству селена, меди, фосфора, магния, витамина B1, марганца, витамина E, цинка и железа богаче чем редька посевная (Редька огородная).
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 3484% лучше покрывает бразильский орех, чем редька посевная (Редька огородная)
- Редька посевная (Редька огородная) имеет меньше насыщенных жиров.
- Бразильский орех имеет более низкий гликемический индекс (10), чем редька посевная (Редька огородная) (32).
Мы использовали Radishes, raw и Nuts, brazilnuts, dried, unblanched в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3660% |
| Содержит больше КальцийКальций | +540% |
| Содержит больше КалийКалий | +182.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +614.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +3386% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1350% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3525% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1672.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +319400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2014.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +11.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +13.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +5041.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +16.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +11.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +42.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +343.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.6µg | 1917µg | 3484% |
| Медь | 0.05mg | 1.743mg | 188% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.048g | 24.399g | 162% |
| Жиры | 0.1g | 67.1g | 103% |
| Фосфор | 20mg | 725mg | 101% |
| Магний | 10mg | 376mg | 87% |
| Насыщенные жиры | 0.032g | 16.134g | 73% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.017g | 23.879g | 60% |
| Марганец | 0.069mg | 1.223mg | 50% |
| Витамин B1 | 0.012mg | 0.617mg | 50% |
| Витамин E | 0mg | 5.65mg | 38% |
| Цинк | 0.28mg | 4.06mg | 34% |
| Калорийность | 16kcal | 659kcal | 32% |
| Белки | 0.68g | 14.32g | 27% |
| Железо | 0.34mg | 2.43mg | 26% |
| Клетчатка | 1.6g | 7.5g | 24% |
| Витамин C | 14.8mg | 0.7mg | 16% |
| Кальций | 25mg | 160mg | 14% |
| Калий | 233mg | 659mg | 13% |
| Холин | 6.5mg | 28.8mg | 4% |
| Углеводы | 3.4g | 11.74g | 3% |
| Натрий | 39mg | 3mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.071mg | 0.101mg | 2% |
| Фруктоза | 0.71g | 0g | 1% |
| Витамин K | 1.3µg | 0µg | 1% |
| Витамин B9 | 25µg | 22µg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.8g | 4.24g | N/A |
| Сахар | 1.86g | 2.33g | N/A |
| Крахмал | 0g | 0.25g | 0% |
| Витамин B2 | 0.039mg | 0.035mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.254mg | 0.295mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.165mg | 0.184mg | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.135mg | 0% |
| Треонин | 0.023mg | 0.365mg | 0% |
| Изолейцин | 0.02mg | 0.518mg | 0% |
| Лейцин | 0.031mg | 1.19mg | 0% |
| Лизин | 0.033mg | 0.49mg | 0% |
| Метионин | 0.01mg | 1.124mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.639mg | 0% |
| Валин | 0.035mg | 0.76mg | 0% |
| Гистидин | 0.013mg | 0.409mg | 0% |
| 0.018g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 23.859g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.68 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
3.4 г
Вода:
95.27 г
Другое:
0.55 г
Белки:
14.32 г
Жиры:
67.1 г
Углеводы:
11.74 г
Вода:
3.42 г
Другое:
3.42 г
| Содержит больше ВодаВода | +2685.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2005.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +67000% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +245.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +521.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.134 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.879 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
24.399 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +140364.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +50731.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.1 г
Глюкоза:
1.05 г
Фруктоза:
0.71 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.25 г
Сахароза:
2.33 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +2230% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
