Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Редис
  5. Compare
  6. Редис vs. Кабачок

Сравнить продукты Редис и Кабачок

Сравнить

Инфографика

Редис vs Кабачок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Редис
Редис
2
:
8
Кабачок
Кабачок
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит больше Селен +200%
Содержит больше Магний +70%
Содержит больше Фосфор +90%
Содержит больше Калий +12.4%
Содержит меньше Натрий -94.9%
Содержит больше Марганец +153.6%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.35
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.29
Одинаковое количество вещества Медь - 0.051
Редис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 13% 8% 9% 21% 6% 8% 17% 10% 4%
Кабачок
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 14% 13% 17% 24% 1% 8% 17% 23% 2%
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит больше Селен +200%
Содержит больше Магний +70%
Содержит больше Фосфор +90%
Содержит больше Калий +12.4%
Содержит меньше Натрий -94.9%
Содержит больше Марганец +153.6%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.35
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.29
Одинаковое количество вещества Медь - 0.051

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Редис
Редис
1
:
9
Кабачок
Кабачок
Содержит больше Витамин A +2757.1%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин C +14.9%
Содержит больше Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B2 +264.1%
Содержит больше Витамин B3 +91.7%
Содержит больше Витамин B6 +207%
Содержит больше Витамин B9, общий +16%
Содержит больше Витамин K +130.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.155
Редис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 50% 3% 9% 5% 10% 17% 19% 0% 4%
Кабачок
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 3% 0% 57% 12% 33% 10% 10% 51% 22% 0% 8%
Содержит больше Витамин A +2757.1%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин C +14.9%
Содержит больше Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B2 +264.1%
Содержит больше Витамин B3 +91.7%
Содержит больше Витамин B6 +207%
Содержит больше Витамин B9, общий +16%
Содержит больше Витамин K +130.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.155

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Редис
Редис
2
:
3
Кабачок
Кабачок
Содержит больше Белки +77.9%
Содержит больше Жиры +80%
Содержит больше Другое +12.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 3.35
Одинаковое количество вещества Вода - 94.64
Редис
3% 95%
Белки: 0.68 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 3.4 г
Вода: 95.27 г
Другое: 0.55 г
Кабачок
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше Белки +77.9%
Содержит больше Жиры +80%
Содержит больше Другое +12.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 3.35
Одинаковое количество вещества Вода - 94.64

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Редис
Редис
2
:
1
Кабачок
Кабачок
Содержит меньше Насыщенные жиры -27.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +85.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.016
Редис
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.048 г
Кабачок
30% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.044 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.089 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -27.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +85.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.016

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Редис
Редис
2
:
1
Кабачок
Кабачок
Содержит больше Сахароза +233.3%
Содержит больше Глюкоза +40%
Содержит больше Фруктоза +33.8%
Редис
5% 56% 38%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.1 г
Глюкоза: 1.05 г
Фруктоза: 0.71 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Кабачок
2% 43% 55%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.03 г
Глюкоза: 0.75 г
Фруктоза: 0.95 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +233.3%
Содержит больше Глюкоза +40%
Содержит больше Фруктоза +33.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Редис Кабачок
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Редис Кабачок Мнение
1.8g 2.25g Кабачок
Белки 0.68g 1.21g Кабачок
Жиры 0.1g 0.18g Кабачок
Углеводы 3.4g 3.35g Редис
Калорийность 16kcal 16kcal
Фруктоза 0.71g 0.95g Кабачок
Сахар 1.86g 2.2g Редис
Клетчатка 1.6g 1.1g Редис
Кальций 25mg 15mg Редис
Железо 0.34mg 0.35mg Кабачок
Магний 10mg 17mg Кабачок
Фосфор 20mg 38mg Кабачок
Калий 233mg 262mg Кабачок
Натрий 39mg 2mg Кабачок
Цинк 0.28mg 0.29mg Кабачок
Медь 0.05mg 0.051mg Кабачок
Марганец 0.069mg 0.175mg Кабачок
Селен 0.6µg 0.2µg Редис
Витамин A 7IU 200IU Кабачок
Витамин A, RAE 0µg 10µg Кабачок
Витамин E 0mg 0.12mg Кабачок
Витамин C 14.8mg 17mg Кабачок
Витамин B1 0.012mg 0.048mg Кабачок
Витамин B2 0.039mg 0.142mg Кабачок
Витамин B3 0.254mg 0.487mg Кабачок
Витамин B5 0.165mg 0.155mg Редис
Витамин B6 0.071mg 0.218mg Кабачок
Витамин B9, общий 25µg 29µg Кабачок
Витамин K 1.3µg 3µg Кабачок
Триптофан 0.009mg 0.011mg Кабачок
Треонин 0.023mg 0.028mg Кабачок
Изолейцин 0.02mg 0.042mg Кабачок
Лейцин 0.031mg 0.069mg Кабачок
Лизин 0.033mg 0.065mg Кабачок
Метионин 0.01mg 0.017mg Кабачок
Фенилаланин 0.036mg 0.041mg Кабачок
Валин 0.035mg 0.053mg Кабачок
Гистидин 0.013mg 0.025mg Кабачок
Насыщенные жиры 0.032g 0.044g Редис
Мононенасыщенные жиры 0.017g 0.016g Редис
Полиненасыщенные жиры 0.048g 0.089g Кабачок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Редис Кабачок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность =
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Редис
Редис vs Дайкон
Дайкон
Редис
Редис vs Брюква
Брюква
Редис
Редис vs Морковь
Морковь
Кабачок
Кабачок vs Овощи
Овощи
Кабачок
Кабачок vs Огурец
Огурец
Кабачок
Кабачок vs Баклажан
Баклажан

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Редис
18%
Кабачок
Итоговая оценка минералов
10%
Редис
12%
Кабачок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Редис
Редис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Редис
Редис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.012g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кабачок
Кабачок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 37mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кабачок
Гликемический индекс продукта Кабачок ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кабачок
Кабачок дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кабачок
Продукт Кабачок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кабачок
Продукт Кабачок более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Редис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169276/nutrients
  2. Кабачок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.