Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Редис и Квашеная капуста

Сравнить

Инфографика

Редис vs Квашеная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +37.1%
Содержит меньше Натрий -94.1%
Содержит больше Цинк +47.4%
Содержит больше Кальций +20%
Содержит больше Железо +332.4%
Содержит больше Магний +30%
Содержит больше Медь +92%
Содержит больше Марганец +118.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 20
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 13% 8% 9% 21% 6% 8% 17% 10% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 56% 10% 9% 15% 87% 6% 32% 20% 4%
Содержит больше Калий +37.1%
Содержит меньше Натрий -94.1%
Содержит больше Цинк +47.4%
Содержит больше Кальций +20%
Содержит больше Железо +332.4%
Содержит больше Магний +30%
Содержит больше Медь +92%
Содержит больше Марганец +118.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 20
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +77.3%
Содержит больше Витамин B3 +77.6%
Содержит больше Витамин B5 +77.4%
Содержит больше Витамин A +157.1%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +75%
Содержит больше Витамин B6 +83.1%
Содержит больше Витамин K +900%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 14.7
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 24
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 50% 3% 9% 5% 10% 17% 19% 0% 4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 49% 6% 6% 3% 6% 30% 18% 0% 33%
Содержит больше Витамин B2 +77.3%
Содержит больше Витамин B3 +77.6%
Содержит больше Витамин B5 +77.4%
Содержит больше Витамин A +157.1%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +75%
Содержит больше Витамин B6 +83.1%
Содержит больше Витамин K +900%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 14.7
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 24

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +33.8%
Содержит больше Жиры +40%
Содержит больше Углеводы +25.9%
Содержит больше Другое +290.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.52
3% 95%
Белки: 0.68 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 3.4 г
Вода: 95.27 г
Другое: 0.55 г
4% 93% 2%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 4.28 г
Вода: 92.52 г
Другое: 2.15 г
Содержит больше Белки +33.8%
Содержит больше Жиры +40%
Содержит больше Углеводы +25.9%
Содержит больше Другое +290.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.52

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +30.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +39.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.034
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.048 г
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: 0.067 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +30.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +39.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.034

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +650%
Содержит больше Фруктоза +1675%
5% 56% 38%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.1 г
Глюкоза: 1.05 г
Фруктоза: 0.71 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
78% 22%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.14 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +650%
Содержит больше Фруктоза +1675%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Редис Квашеная капуста
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Редис Квашеная капуста Мнение
1.8g 1.38g Редис
Белки 0.68g 0.91g Квашеная капуста
Жиры 0.1g 0.14g Квашеная капуста
Углеводы 3.4g 4.28g Квашеная капуста
Калорийность 16kcal 19kcal Квашеная капуста
Фруктоза 0.71g 0.04g Редис
Сахар 1.86g 1.78g Квашеная капуста
Клетчатка 1.6g 2.9g Квашеная капуста
Кальций 25mg 30mg Квашеная капуста
Железо 0.34mg 1.47mg Квашеная капуста
Магний 10mg 13mg Квашеная капуста
Фосфор 20mg 20mg
Калий 233mg 170mg Редис
Натрий 39mg 661mg Редис
Цинк 0.28mg 0.19mg Редис
Медь 0.05mg 0.096mg Квашеная капуста
Марганец 0.069mg 0.151mg Квашеная капуста
Селен 0.6µg 0.6µg
Витамин A 7IU 18IU Квашеная капуста
Витамин A, RAE 0µg 1µg Квашеная капуста
Витамин E 0mg 0.14mg Квашеная капуста
Витамин C 14.8mg 14.7mg Редис
Витамин B1 0.012mg 0.021mg Квашеная капуста
Витамин B2 0.039mg 0.022mg Редис
Витамин B3 0.254mg 0.143mg Редис
Витамин B5 0.165mg 0.093mg Редис
Витамин B6 0.071mg 0.13mg Квашеная капуста
Витамин B9, общий 25µg 24µg Редис
Витамин K 1.3µg 13µg Квашеная капуста
Триптофан 0.009mg 0.008mg Редис
Треонин 0.023mg 0.025mg Квашеная капуста
Изолейцин 0.02mg 0.021mg Квашеная капуста
Лейцин 0.031mg 0.029mg Редис
Лизин 0.033mg 0.031mg Редис
Метионин 0.01mg 0.009mg Редис
Фенилаланин 0.036mg 0.023mg Редис
Валин 0.035mg 0.03mg Редис
Гистидин 0.013mg 0.016mg Квашеная капуста
Насыщенные жиры 0.032g 0.034g Редис
Мононенасыщенные жиры 0.017g 0.013g Редис
Полиненасыщенные жиры 0.048g 0.067g Квашеная капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Редис Квашеная капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Редис
13%
Квашеная капуста
Итоговая оценка минералов
10%
Редис
24%
Квашеная капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Редис
Редис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 622mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Редис
Редис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.002g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Редис
Редис дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Квашеная капуста
Квашеная капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.08g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Квашеная капуста
Продукт Квашеная капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Редис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169276/nutrients
  2. Квашеная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.