Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Редька посевная (Редька огородная) и Сапота

Сравнить

Инфографика

Редька посевная (Редька огородная) vs Сапота infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 7.5% 21% 13% 17% 7.6% 8.6% 5.1% 9% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 40% 29% 71% 5.2% 11% 0.91% 27% 0%
Содержит больше КальцийКальций +38.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +47.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КалийКалий +94.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +129.4%
Содержит больше МедьМедь +326%
Содержит больше ФосфорФосфор +30%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.1%
Содержит больше МарганецМарганец +195.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~11mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 0% 0% 0% 3% 9% 4.8% 9.9% 16% 0% 3.3% 19% 3.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 2.3% 42% 0% 3.3% 27% 27% 24% 166% 0% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +257.1%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +55.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +197.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +463.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +140.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +914.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.013mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 0.68 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 3.4 г
Вода: 95.27 г
Другое: 0.55 г
32% 65%
Белки: 1.45 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 32.1 г
Вода: 64.87 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше ВодаВода +46.9%
Содержит больше БелкиБелки +113.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +360%
Содержит больше УглеводыУглеводы +844.1%
Содержит больше ДругоеДругое +103.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
46% 28% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.169 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.097 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +500%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +102.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
5% 56% 38%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.1 г
Глюкоза: 1.05 г
Фруктоза: 0.71 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
24% 15% 30% 29%
Крахмал: 6.33 г
Сахароза: 4.09 г
Глюкоза: 8.01 г
Фруктоза: 7.66 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.38 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +3990%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +662.9%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +978.9%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Редька посевная (Редька огородная) Сапота
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Редька посевная (Редька огородная) Сапота DV% diff.
Витамин B6 0.071mg 0.72mg 50%
Медь 0.05mg 0.213mg 18%
Клетчатка 1.6g 5.4g 15%
Витамин E 0mg 2.11mg 14%
Углеводы 3.4g 32.1g 10%
Фруктоза 0.71g 7.66g 9%
Витамин C 14.8mg 23mg 9%
Калий 233mg 454mg 7%
Витамин B3 0.254mg 1.432mg 7%
Витамин B2 0.039mg 0.116mg 6%
Железо 0.34mg 0.78mg 6%
Марганец 0.069mg 0.204mg 6%
Витамин B9 25µg 7µg 5%
Витамин B5 0.165mg 0.397mg 5%
Калорийность 16kcal 124kcal 5%
Крахмал 0g 6.33g 3%
Белки 0.68g 1.45g 2%
Фосфор 20mg 26mg 1%
Кальций 25mg 18mg 1%
Жиры 0.1g 0.46g 1%
Натрий 39mg 7mg 1%
Холин 6.5mg 1%
Витамин K 1.3µg 1%
Насыщенные жиры 0.032g 0.169g 1%
Витамин A 0µg 7µg 1%
Селен 0.6µg 1%
Цинк 0.28mg 0.19mg 1%
Чистые углеводы 1.8g 26.7g N/A
Магний 10mg 11mg 0%
Сахар 1.86g 20.14g N/A
Витамин B1 0.012mg 0.013mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.017g 0.102g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.048g 0.097g 0%
Триптофан 0.009mg 0.049mg 0%
Треонин 0.023mg 0.085mg 0%
Изолейцин 0.02mg 0.061mg 0%
Лейцин 0.031mg 0.073mg 0%
Лизин 0.033mg 0.073mg 0%
Метионин 0.01mg 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 0.061mg 0%
Валин 0.035mg 0.073mg 0%
Гистидин 0.013mg 0.049mg 0%
0.082g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.011g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Редька посевная (Редька огородная) Сапота
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Редька посевная (Редька огородная)
29%
Сапота
Итоговая оценка минералов
10%
Редька посевная (Редька огородная)
20%
Сапота

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сапота
Сапота содержит меньше вещества Натрий (Разница - 32mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сапота
Гликемический индекс продукта Сапота ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сапота
Продукт Сапота более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Редька посевная (Редька огородная)
Редька посевная (Редька огородная) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 18.28g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Редька посевная (Редька огородная)
Редька посевная (Редька огородная) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.137g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Редька посевная (Редька огородная)
Редька посевная (Редька огородная) дешевле (Разница - $2.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Редька посевная (Редька огородная) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169276/nutrients
  2. Сапота - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.