Редька посевная (Редька огородная) или скумбрия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами редька посевная (Редька огородная) и скумбрия?
- Скумбрия содержит больше калорий, чем редька посевная (Редька огородная). Скумбрия содержит 262 калорий, в то время как редька посевная (Редька огородная) содержит 16 калорий.
- Скумбрия имеет больше витамина B12, селена, витамина B3, фосфора, витамина B6, витамина B2, магния и витамина B5 чем редька посевная (Редька огородная).
- Скумбрия обеспечивает на 792% больше дневной нормы витамина B12
- Редька посевная (Редька огородная) имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Редька посевная (Редька огородная) имеет более высокий гликемический индекс (32), чем скумбрия (0).
Мы использовали Radishes, raw и Fish, mackerel, Atlantic, cooked, dry heat в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +66.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -53% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +245% |
| Содержит больше МагнийМагний | +870% |
| Содержит больше КалийКалий | +72.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +361.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +88% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +235.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1290% |
| Содержит больше СеленСелен | +8500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3600% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1150% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1225% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +956.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2596.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +500% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +547.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 19µg | 792% |
| Селен | 0.6µg | 51.6µg | 93% |
| Белки | 0.68g | 23.85g | 46% |
| Витамин B3 | 0.254mg | 6.85mg | 41% |
| Фосфор | 20mg | 278mg | 37% |
| Витамин B6 | 0.071mg | 0.46mg | 30% |
| Витамин B2 | 0.039mg | 0.412mg | 29% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.048g | 4.3g | 28% |
| Жиры | 0.1g | 17.81g | 27% |
| Холестерин | 0mg | 75mg | 25% |
| Магний | 10mg | 97mg | 21% |
| Насыщенные жиры | 0.032g | 4.176g | 19% |
| Витамин B5 | 0.165mg | 0.99mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.017g | 7.006g | 17% |
| Витамин C | 14.8mg | 0.4mg | 16% |
| Железо | 0.34mg | 1.57mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.012mg | 0.159mg | 12% |
| Калорийность | 16kcal | 262kcal | 12% |
| Витамин A | 0µg | 54µg | 6% |
| Цинк | 0.28mg | 0.94mg | 6% |
| Клетчатка | 1.6g | 0g | 6% |
| Витамин B9 | 25µg | 2µg | 6% |
| Медь | 0.05mg | 0.094mg | 5% |
| Калий | 233mg | 401mg | 5% |
| Марганец | 0.069mg | 0.02mg | 2% |
| Натрий | 39mg | 83mg | 2% |
| Фруктоза | 0.71g | 1% | |
| Витамин K | 1.3µg | 1% | |
| Холин | 6.5mg | 1% | |
| Кальций | 25mg | 15mg | 1% |
| Углеводы | 3.4g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.8g | 0g | N/A |
| Сахар | 1.86g | N/A | |
| Триптофан | 0.009mg | 0.267mg | 0% |
| Треонин | 0.023mg | 1.045mg | 0% |
| Изолейцин | 0.02mg | 1.099mg | 0% |
| Лейцин | 0.031mg | 1.938mg | 0% |
| Лизин | 0.033mg | 2.19mg | 0% |
| Метионин | 0.01mg | 0.706mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.931mg | 0% |
| Валин | 0.035mg | 1.228mg | 0% |
| Гистидин | 0.013mg | 0.702mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.504g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.699g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.106g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.68 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
3.4 г
Вода:
95.27 г
Другое:
0.55 г
Белки:
23.85 г
Жиры:
17.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
53.27 г
Другое:
5.07 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +78.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +3407.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17710% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +821.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.176 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.3 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +41111.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8858.3% |
