Редька посевная (Редька огородная) или тофу - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами редька посевная (Редька огородная) и тофу
- Редька посевная (Редька огородная) содержит меньше калорий, чем тофу. В то время как редька посевная (Редька огородная) содержит 16 калорий, тофу содержит только 144 калорий.
- Редька посевная (Редька огородная) содержит больше витамина C, но тофу содержит больше кальция, марганца, меди, селена, железа, фосфора, витамина B1, цинка и магния.
- Тофу покрывает вашу дневную потребность в кальции на 66% выше, чем редька посевная (Редька огородная).
- Редька посевная (Редька огородная) содержит в 74 раз больше витамина C, чем тофу, В то время как редька посевная (Редька огородная) содержит 14.8 мг витамина C, тофу содержит только 0.2 мг.
- Тофу имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Radishes, raw и Tofu, raw, firm, prepared with calcium sulfate.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +480% |
Содержит больше КальцийКальций | +2632% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +682.4% |
Содержит больше МедьМедь | +656% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +460.7% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +850% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -64.1% |
Содержит больше МарганецМарганец | +1611.6% |
Содержит больше СеленСелен | +2800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +7300% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +24.1% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1216.7% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +161.5% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +50% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +29.6% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +16% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Кальций | 25mg | 683mg | 66% |
Марганец | 0.069mg | 1.181mg | 48% |
Медь | 0.05mg | 0.378mg | 36% |
Белки | 0.68g | 17.27g | 33% |
Полиненасыщенные жиры | 0.048g | 4.921g | 32% |
Селен | 0.6µg | 17.4µg | 31% |
Железо | 0.34mg | 2.66mg | 29% |
Фосфор | 20mg | 190mg | 24% |
Витамин C | 14.8mg | 0.2mg | 16% |
Жиры | 0.1g | 8.72g | 13% |
Витамин B1 | 0.012mg | 0.158mg | 12% |
Цинк | 0.28mg | 1.57mg | 12% |
Магний | 10mg | 58mg | 11% |
Калорийность | 16kcal | 144kcal | 6% |
Насыщенные жиры | 0.032g | 1.261g | 6% |
Мононенасыщенные жиры | 0.017g | 1.925g | 5% |
Витамин B2 | 0.039mg | 0.102mg | 5% |
Клетчатка | 1.6g | 2.3g | 3% |
Витамин B6 | 0.071mg | 0.092mg | 2% |
Натрий | 39mg | 14mg | 1% |
Холин | 6.5mg | 1% | |
Витамин B9 | 25µg | 29µg | 1% |
Фруктоза | 0.71g | 1% | |
Витамин K | 1.3µg | 1% | |
Витамин B5 | 0.165mg | 0.133mg | 1% |
Витамин B3 | 0.254mg | 0.381mg | 1% |
Углеводы | 3.4g | 2.78g | 0% |
Чистые углеводы | 1.8g | 0.48g | N/A |
Калий | 233mg | 237mg | 0% |
Сахар | 1.86g | N/A | |
Триптофан | 0.009mg | 0.235mg | 0% |
Треонин | 0.023mg | 0.785mg | 0% |
Изолейцин | 0.02mg | 0.849mg | 0% |
Лейцин | 0.031mg | 1.392mg | 0% |
Лизин | 0.033mg | 0.883mg | 0% |
Метионин | 0.01mg | 0.211mg | 0% |
Фенилаланин | 0.036mg | 0.835mg | 0% |
Валин | 0.035mg | 0.87mg | 0% |
Гистидин | 0.013mg | 0.431mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.68 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
3.4 г
Вода:
95.27 г
Другое:
0.55 г
Белки:
17.27 г
Жиры:
8.72 г
Углеводы:
2.78 г
Вода:
69.83 г
Другое:
1.4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы | +22.3% |
Содержит больше ВодаВода | +36.4% |
Содержит больше БелкиБелки | +2439.7% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +8620% |
Содержит больше ДругоеДругое | +154.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.261 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.925 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.921 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.5% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11223.5% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10152.1% |