Редька посевная (Редька огородная) или тушеная фасоль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами редька посевная (Редька огородная) и тушеная фасоль
- Редька посевная (Редька огородная) содержит меньше калорий, чем тушеная фасоль. Редька посевная (Редька огородная) содержит 16 калорий, в то время как тушеная фасоль содержат 155 калорий.
- Редька посевная (Редька огородная) богаче витамином C, но тушеная фасоль богаты железом, клетчаткой, фосфором, медью, витамином B1, селеном и марганцем.
- Тушеная фасоль обеспечивают вас на 21% большим количеством железа от суточной нормы, чем редька посевная (Редька огородная).
- Редька посевная (Редька огородная) содержит в 13 раз больше витамина C, чем тушеная фасоль. Редька посевная (Редька огородная) содержит 14.8 мг витамина C, в то время как тушеная фасоль содержат 1.1 мг.
- Редька посевная (Редька огородная) содержит меньше натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Radishes, raw и Beans, baked, home prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +330% |
| Содержит больше КальцийКальций | +144% |
| Содержит больше КалийКалий | +53.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +485.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +218% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +160.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +445% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +269.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +850% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1245.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1033.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +25.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +60.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +26.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +92% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.34mg | 1.99mg | 21% |
| Натрий | 39mg | 422mg | 17% |
| Клетчатка | 1.6g | 5.5g | 16% |
| Витамин C | 14.8mg | 1.1mg | 15% |
| Фосфор | 20mg | 109mg | 13% |
| Медь | 0.05mg | 0.159mg | 12% |
| Белки | 0.68g | 5.54g | 10% |
| Витамин B1 | 0.012mg | 0.136mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.032g | 1.948g | 9% |
| Селен | 0.6µg | 5.7µg | 9% |
| Жиры | 0.1g | 5.15g | 8% |
| Магний | 10mg | 43mg | 8% |
| Марганец | 0.069mg | 0.255mg | 8% |
| Калорийность | 16kcal | 155kcal | 7% |
| Углеводы | 3.4g | 21.63g | 6% |
| Витамин B9 | 25µg | 48µg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.017g | 2.133g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.048g | 0.74g | 5% |
| Цинк | 0.28mg | 0.73mg | 4% |
| Калий | 233mg | 358mg | 4% |
| Кальций | 25mg | 61mg | 4% |
| Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
| Холин | 6.5mg | 1% | |
| Витамин B2 | 0.039mg | 0.049mg | 1% |
| Витамин K | 1.3µg | 1% | |
| Витамин B6 | 0.071mg | 0.09mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.254mg | 0.408mg | 1% |
| Фруктоза | 0.71g | 1% | |
| Чистые углеводы | 1.8g | 16.13g | N/A |
| Сахар | 1.86g | N/A | |
| Витамин B5 | 0.165mg | 0.155mg | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.067mg | 0% |
| Треонин | 0.023mg | 0.228mg | 0% |
| Изолейцин | 0.02mg | 0.242mg | 0% |
| Лейцин | 0.031mg | 0.428mg | 0% |
| Лизин | 0.033mg | 0.379mg | 0% |
| Метионин | 0.01mg | 0.086mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.287mg | 0% |
| Валин | 0.035mg | 0.282mg | 0% |
| Гистидин | 0.013mg | 0.153mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.68 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
3.4 г
Вода:
95.27 г
Другое:
0.55 г
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
| Содержит больше ВодаВода | +46.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +714.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5050% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +536.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +356.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.74 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12447.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1441.7% |
