Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Редька посевная (Редька огородная) и шитаки

Сравнить

Инфографика

Редька посевная (Редька огородная) vs Шитаки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 7.5% 21% 13% 17% 7.6% 8.6% 5.1% 9% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 0.6% 27% 15% 47% 28% 48% 1.2% 30% 31%
Содержит больше КальцийКальций +1150%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КалийКалий +30.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +20.6%
Содержит больше МедьМедь +184%
Содержит больше ЦинкЦинк +267.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +460%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.9%
Содержит больше МарганецМарганец +233.3%
Содержит больше СеленСелен +850%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 49% 0% 0% 0% 3% 9% 4.8% 9.9% 16% 0% 3.3% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 6% 3.8% 50% 73% 90% 68% 0% 0% 9.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +92.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +456.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1426.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +809.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +312.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Редька посевная (Редька огородная) Шитаки DV% diff.
Витамин B5 0.165mg 1.5mg 27%
Витамин B3 0.254mg 3.877mg 23%
Витамин B6 0.071mg 0.293mg 17%
Витамин C 14.8mg 16%
Витамин B2 0.039mg 0.217mg 14%
Фосфор 20mg 112mg 13%
Медь 0.05mg 0.142mg 10%
Селен 0.6µg 5.7µg 9%
Цинк 0.28mg 1.03mg 7%
Марганец 0.069mg 0.23mg 7%
Клетчатка 1.6g 2.5g 4%
Белки 0.68g 2.24g 3%
Витамин B9 25µg 13µg 3%
Витамин D 0 IU 18 IU 2%
Магний 10mg 20mg 2%
Кальций 25mg 2mg 2%
Калий 233mg 304mg 2%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Калорийность 16kcal 34kcal 1%
Жиры 0.1g 0.49g 1%
Углеводы 3.4g 6.79g 1%
Железо 0.34mg 0.41mg 1%
Натрий 39mg 9mg 1%
Витамин K 1.3µg 1%
Холин 6.5mg 1%
Фруктоза 0.71g 0g 1%
Чистые углеводы 1.8g 4.29g N/A
Сахар 1.86g 2.38g N/A
Витамин B1 0.012mg 0.015mg 0%
Насыщенные жиры 0.032g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.017g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.048g 0%
Триптофан 0.009mg 0.011mg 0%
Треонин 0.023mg 0.134mg 0%
Изолейцин 0.02mg 0.111mg 0%
Лейцин 0.031mg 0.189mg 0%
Лизин 0.033mg 0.134mg 0%
Метионин 0.01mg 0.033mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 0.111mg 0%
Валин 0.035mg 0.145mg 0%
Гистидин 0.013mg 0.056mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 0.68 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 3.4 г
Вода: 95.27 г
Другое: 0.55 г
2% 7% 90%
Белки: 2.24 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 6.79 г
Вода: 89.74 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше БелкиБелки +229.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +390%
Содержит больше УглеводыУглеводы +99.7%
Содержит больше ДругоеДругое +34.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~89.74g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
5% 56% 38%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.1 г
Глюкоза: 1.05 г
Фруктоза: 0.71 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 2.38 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +126.7%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Редька посевная (Редька огородная) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169276/nutrients
  2. Шитаки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169242/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.