Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Рибай стейк
  5. Сравнить
  6. Рибай стейк vs. Lamb loin

Сравнить продукты Рибай стейк и Lamb loin

Сравнить

Инфографика

Рибай стейк vs Lamb loin infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 22% 80% 40% 93% 77% 8.3% 2.6% 134%
Содержит больше ЦинкЦинк +73.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -15.6%
Содержит больше МарганецМарганец +300%
Содержит больше СеленСелен +20.7%
Содержит больше КальцийКальций +63.6%
Содержит больше МедьМедь +48.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +18.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg
Одинаковое количество вещества Калий ~246mg
Одинаковое количество вещества Железо ~2.12mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 1.5% 25% 55% 133% 39% 25% 276% 12% 14% 48%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +19.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +333.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +40.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +44.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +21.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +193.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +216.7%
Содержит больше ХолинХолин +81.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.11mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~2.21µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рибай стейк Lamb loin DV% diff.
Витамин B6 0.477mg 0.11mg 28%
Цинк 5.91mg 3.41mg 23%
Витамин B3 4.908mg 7.1mg 14%
Селен 29.7µg 24.6µg 9%
Холин 48.8mg 88.4mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.027g 1.87g 6%
Холестерин 80mg 95mg 5%
Витамин B12 2.1µg 2.21µg 5%
Медь 0.08mg 0.119mg 4%
Фосфор 152mg 180mg 4%
Витамин B2 0.287mg 0.24mg 4%
Насыщенные жиры 9.684g 10.24g 3%
Витамин K 1.6µg 4.7µg 3%
Жиры 21.81g 23.59g 3%
Марганец 0.08mg 0.02mg 3%
Витамин B9 6µg 19µg 3%
Железо 2.24mg 2.12mg 2%
Витамин B5 0.536mg 0.65mg 2%
Белки 23.69g 22.55g 2%
Мононенасыщенные жиры 10.519g 9.68g 2%
Витамин B1 0.071mg 0.1mg 2%
Калорийность 291kcal 309kcal 1%
Витамин D 0.2µg 0.1µg 1%
Витамин A 8µg 0µg 1%
Кальций 11mg 18mg 1%
Витамин D 7IU 2IU 1%
Магний 22mg 23mg 0%
Калий 260mg 246mg 0%
Натрий 54mg 64mg 0%
Витамин E 0.1mg 0.11mg 0%
Транс-жиры 1.478g N/A
Триптофан 0.265mg 0.264mg 0%
Треонин 1.116mg 0.965mg 0%
Изолейцин 1.103mg 1.088mg 0%
Лейцин 2.041mg 1.754mg 0%
Лизин 2.269mg 1.991mg 0%
Метионин 0.641mg 0.579mg 0%
Фенилаланин 0.95mg 0.918mg 0%
Валин 1.184mg 1.217mg 0%
Гистидин 0.888mg 0.714mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
23% 24% 53%
Белки: 22.55 г
Жиры: 23.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 52.5 г
Другое: 1.36 г
Содержит больше ДругоеДругое +13500%
Одинаковое количество вещества Белки ~22.55g
Одинаковое количество вещества Жиры ~23.59g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~52.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.24 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.68 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.87 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +82.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~10.24g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~9.68g

Другие также сравнивают

Рибай стейк
Рибай стейк vs Стейк
Стейк
Рибай стейк
Рибай стейк vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
Рибай стейк
Рибай стейк vs Говядина
Говядина
Lamb loin
Lamb loin vs Lamb leg
Lamb leg
Lamb loin
Lamb loin vs Lamb ribs raw
Lamb ribs raw
Lamb loin
Lamb loin vs Lamb shoulder raw
Lamb shoulder raw

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients
  2. Lamb loin - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172490/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.