Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рибай стейк и Turkey breast

Сравнить

Инфографика

Рибай стейк vs Turkey breast infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 3.9% 24% 45% 25% 43% 80% 7.7% 2.3% 122%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +86.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +276.4%
Содержит больше МарганецМарганец +344.4%
Содержит больше СеленСелен +32.6%
Содержит больше КальцийКальций +18.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +22.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~24mg
Одинаковое количество вещества Калий ~275mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.074mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~59mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 0% 15% 27% 98% 37% 111% 53% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +22.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +149.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +400%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +15.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~5.2mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.48mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рибай стейк Turkey breast DV% diff.
Витамин B12 2.1µg 0.42µg 70%
Цинк 5.91mg 1.57mg 39%
Насыщенные жиры 9.684g 1.91g 35%
Жиры 21.81g 7.02g 23%
Мононенасыщенные жиры 10.519g 2.66g 20%
Витамин B2 0.287mg 0.115mg 13%
Селен 29.7µg 22.4µg 13%
Железо 2.24mg 1.2mg 13%
Холин 48.8mg 9%
Калорийность 291kcal 157kcal 7%
Холестерин 80mg 65mg 5%
Фосфор 152mg 186mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.027g 1.66g 4%
Белки 23.69g 21.89g 4%
Марганец 0.08mg 0.018mg 3%
Витамин B3 4.908mg 5.2mg 2%
Витамин B5 0.536mg 0.621mg 2%
Медь 0.08mg 0.074mg 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Витамин D 7IU 1%
Витамин B1 0.071mg 0.058mg 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин E 0.1mg 1%
Витамин A 8µg 2µg 1%
Магний 22mg 24mg 0%
Кальций 11mg 13mg 0%
Калий 260mg 275mg 0%
Натрий 54mg 59mg 0%
Витамин B6 0.477mg 0.48mg 0%
Витамин B9 6µg 7µg 0%
Транс-жиры 1.478g N/A
Триптофан 0.265mg 0.242mg 0%
Треонин 1.116mg 0.957mg 0%
Изолейцин 1.103mg 1.099mg 0%
Лейцин 2.041mg 1.704mg 0%
Лизин 2.269mg 1.996mg 0%
Метионин 0.641mg 0.616mg 0%
Фенилаланин 0.95mg 0.857mg 0%
Валин 1.184mg 1.141mg 0%
Гистидин 0.888mg 0.66mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.01g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0.01g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
22% 7% 70%
Белки: 21.89 г
Жиры: 7.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.05 г
Другое: 1.04 г
Содержит больше ЖирыЖиры +210.7%
Содержит больше ВодаВода +28.6%
Содержит больше ДругоеДругое +10300%
Одинаковое количество вещества Белки ~21.89g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
31% 43% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.91 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.66 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.66 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +295.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +61.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients
  2. Turkey breast - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171093/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.