Рибай стейк или арахисовая паста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами рибай стейк и арахисовая паста
- Рибай стейк содержит меньше калорий, чем арахисовая паста. В то время как рибай стейк содержит 291 калорий, арахисовая паста содержит только 598 калорий.
- Рибай стейк содержит больше витамина B12, селена и цинка, но арахисовая паста содержит больше марганца, витамина E, витамина B3, меди, магния и фосфора.
- Рибай стейк покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 88% выше, чем арахисовая паста.
- Рибай стейк имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Beef, rib eye steak, boneless, lip-on, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, grilled и Peanut butter, smooth style, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +28.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +135.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +624.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +663.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +345.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +114.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +427.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +120.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1981.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +49.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +433.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +9000% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +111.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +167.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +112.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1350% |
| Содержит больше ХолинХолин | +29.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.1µg | 0µg | 88% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.027g | 12.535g | 77% |
| Марганец | 0.08mg | 1.665mg | 69% |
| Витамин E | 0.1mg | 9.1mg | 60% |
| Витамин B3 | 4.908mg | 13.112mg | 51% |
| Селен | 29.7µg | 4.1µg | 47% |
| Жиры | 21.81g | 51.36g | 45% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.519g | 25.941g | 39% |
| Медь | 0.08mg | 0.422mg | 38% |
| Магний | 22mg | 168mg | 35% |
| Цинк | 5.91mg | 2.51mg | 31% |
| Холестерин | 80mg | 0mg | 27% |
| Фосфор | 152mg | 335mg | 26% |
| Витамин B9 | 6µg | 87µg | 20% |
| Клетчатка | 0g | 5g | 20% |
| Калорийность | 291kcal | 598kcal | 15% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 1.137mg | 12% |
| Калий | 260mg | 558mg | 9% |
| Углеводы | 0g | 22.31g | 7% |
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.15mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.287mg | 0.192mg | 7% |
| Железо | 2.24mg | 1.74mg | 6% |
| Кальций | 11mg | 49mg | 4% |
| Холин | 48.8mg | 63mg | 3% |
| Белки | 23.69g | 22.21g | 3% |
| Насыщенные жиры | 9.684g | 10.325g | 3% |
| Витамин B6 | 0.477mg | 0.441mg | 3% |
| Натрий | 54mg | 17mg | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Витамин A | 8µg | 0µg | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 0.3µg | 1% |
| Крахмал | 3.56g | 1% | |
| Витамин D | 7IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 17.31g | N/A |
| Сахар | 0g | 10.49g | N/A |
| Транс-жиры | 1.478g | 0.075g | N/A |
| Триптофан | 0.265mg | 0.231mg | 0% |
| Треонин | 1.116mg | 0.525mg | 0% |
| Изолейцин | 1.103mg | 0.616mg | 0% |
| Лейцин | 2.041mg | 1.546mg | 0% |
| Лизин | 2.269mg | 0.681mg | 0% |
| Метионин | 0.641mg | 0.265mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.95mg | 1.202mg | 0% |
| Валин | 1.184mg | 0.782mg | 0% |
| Гистидин | 0.888mg | 0.557mg | 0% |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.038g | 0.027g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | 0g | N/A |
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.024g | 0g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | 0.008g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.7g | 12.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.69 г
Жиры:
21.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
54.49 г
Другое:
0.01 г
Белки:
22.21 г
Жиры:
51.36 г
Углеводы:
22.31 г
Вода:
1.23 г
Другое:
2.89 г
| Содержит больше ВодаВода | +4330.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +135.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +28800% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~22.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.684 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.519 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.027 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
25.941 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.535 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +146.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1120.5% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~10.325g
