Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Рибай стейк
  5. Сравнить
  6. Рибай стейк vs. Вырезка (мясо)

Сравнить продукты Рибай стейк и Вырезка (мясо)

Сравнить

Инфографика

Рибай стейк vs Вырезка (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 2.7% 29% 117% 41% 110% 87% 7.4% 1.8% 125%
Содержит больше КальцийКальций +22.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +46.7%
Содержит больше МарганецМарганец +471.4%
Содержит больше СеленСелен +29.7%
Содержит больше КалийКалий +27.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +38.8%
Содержит больше МедьМедь +53.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +33.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~22mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~57mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 23% 60% 56% 15% 58% 308% 0% 6% 50%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +63.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +114.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +90.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +26.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +17.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Содержит больше ХолинХолин +86.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.26mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рибай стейк Вырезка (мясо) DV% diff.
Цинк 5.91mg 4.03mg 17%
Витамин B6 0.477mg 0.25mg 17%
Витамин B12 2.1µg 2.46µg 15%
Витамин B3 4.908mg 3mg 12%
Селен 29.7µg 22.9µg 12%
Железо 2.24mg 3.11mg 11%
Холин 48.8mg 91mg 8%
Фосфор 152mg 203mg 7%
Витамин B5 0.536mg 0.25mg 6%
Медь 0.08mg 0.123mg 5%
Жиры 21.81g 24.6g 4%
Марганец 0.08mg 0.014mg 3%
Витамин B2 0.287mg 0.26mg 2%
Витамин B1 0.071mg 0.09mg 2%
Калорийность 291kcal 324kcal 2%
Холестерин 80mg 85mg 2%
Калий 260mg 331mg 2%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин E 0.1mg 1%
Витамин A 8µg 0µg 1%
Витамин D 7IU 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Витамин B9 6µg 8µg 1%
Мононенасыщенные жиры 10.519g 10.27g 1%
Белки 23.69g 23.9g 0%
Магний 22mg 22mg 0%
Кальций 11mg 9mg 0%
Натрий 54mg 57mg 0%
Транс-жиры 1.478g N/A
Насыщенные жиры 9.684g 9.72g 0%
Полиненасыщенные жиры 1.027g 1g 0%
Триптофан 0.265mg 0.268mg 0%
Треонин 1.116mg 1.044mg 0%
Изолейцин 1.103mg 1.075mg 0%
Лейцин 2.041mg 1.889mg 0%
Лизин 2.269mg 1.989mg 0%
Метионин 0.641mg 0.612mg 0%
Фенилаланин 0.95mg 0.933mg 0%
Валин 1.184mg 1.163mg 0%
Гистидин 0.888mg 0.818mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
24% 25% 48% 3%
Белки: 23.9 г
Жиры: 24.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 48.37 г
Другое: 3.13 г
Содержит больше ВодаВода +12.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +12.8%
Содержит больше ДругоеДругое +31200%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.9g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
46% 49% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.72 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.27 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1 г
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~9.72g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~10.27g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1g

Другие также сравнивают

Рибай стейк
Рибай стейк vs Стейк
Стейк
Рибай стейк
Рибай стейк vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
Рибай стейк
Рибай стейк vs Говядина
Говядина
Вырезка (мясо)
Вырезка (мясо) vs Брискет сырой
Брискет сырой
Вырезка (мясо)
Вырезка (мясо) vs Короткие ребра
Короткие ребра
Вырезка (мясо)
Вырезка (мясо) vs Пастрома
Пастрома

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients
  2. Вырезка (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169544/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.