Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Рибай стейк
  5. Сравнить
  6. Рибай стейк vs. Голубые сыры

Сравнить продукты Рибай стейк и Голубые сыры

Сравнить

Инфографика

Рибай стейк vs Голубые сыры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +622.6%
Содержит больше МедьМедь +100%
Содержит больше ЦинкЦинк +122.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.3%
Содержит больше МарганецМарганец +788.9%
Содержит больше СеленСелен +104.8%
Содержит больше КальцийКальций +4700%
Содержит больше ФосфорФосфор +154.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg
Одинаковое количество вещества Калий ~256mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +144.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +383.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +187.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +72.1%
Содержит больше ХолинХолин +216.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2375%
Содержит больше Витамин EВитамин E +150%
Содержит больше Витамин DВитамин D +150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +222.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +50%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рибай стейк Голубые сыры DV% diff.
Кальций 11mg 528mg 52%
Натрий 54mg 1146mg 47%
Насыщенные жиры 9.684g 18.669g 41%
Витамин B12 2.1µg 1.22µg 37%
Фосфор 152mg 387mg 34%
Цинк 5.91mg 2.66mg 30%
Селен 29.7µg 14.5µg 28%
Витамин B6 0.477mg 0.166mg 24%
Витамин B3 4.908mg 1.016mg 24%
Витамин B5 0.536mg 1.729mg 24%
Железо 2.24mg 0.31mg 24%
Витамин A 8µg 198µg 21%
Жиры 21.81g 28.74g 11%
Витамин B9 6µg 36µg 8%
Мононенасыщенные жиры 10.519g 7.778g 7%
Витамин B2 0.287mg 0.382mg 7%
Холин 48.8mg 15.4mg 6%
Белки 23.69g 21.4g 5%
Медь 0.08mg 0.04mg 4%
Витамин B1 0.071mg 0.029mg 4%
Калорийность 291kcal 353kcal 3%
Марганец 0.08mg 0.009mg 3%
Витамин D 0.2µg 0.5µg 2%
Витамин D 7IU 21IU 2%
Холестерин 80mg 75mg 2%
Полиненасыщенные жиры 1.027g 0.8g 2%
Витамин E 0.1mg 0.25mg 1%
Витамин K 1.6µg 2.4µg 1%
Углеводы 0g 2.34g 1%
Чистые углеводы 0g 2.34g N/A
Магний 22mg 23mg 0%
Калий 260mg 256mg 0%
Сахар 0g 0.5g N/A
Транс-жиры 1.478g N/A
Триптофан 0.265mg 0.312mg 0%
Треонин 1.116mg 0.785mg 0%
Изолейцин 1.103mg 1.124mg 0%
Лейцин 2.041mg 1.919mg 0%
Лизин 2.269mg 1.852mg 0%
Метионин 0.641mg 0.584mg 0%
Фенилаланин 0.95mg 1.087mg 0%
Валин 1.184mg 1.556mg 0%
Гистидин 0.888mg 0.758mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
Содержит больше ВодаВода +28.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +31.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +51000%
Одинаковое количество вещества Белки ~21.4g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +35.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +28.4%

Другие также сравнивают

Рибай стейк
Рибай стейк vs Стейк
Стейк
Рибай стейк
Рибай стейк vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
Рибай стейк
Рибай стейк vs Говядина
Говядина
Голубые сыры
Голубые сыры vs Бри (сыр)
Бри (сыр)
Голубые сыры
Голубые сыры vs Камамбер
Камамбер
Голубые сыры
Голубые сыры vs Сыр
Сыр

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients
  2. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.