Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Рибай стейк
  5. Сравнить
  6. Рибай стейк vs. Зеленый лук

Сравнить продукты Рибай стейк и Зеленый лук

Сравнить

Инфографика

Рибай стейк vs Зеленый лук infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 22% 24% 56% 28% 11% 16% 2.1% 21% 3.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +51.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1415.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +310.8%
Содержит больше СеленСелен +4850%
Содержит больше КальцийКальций +554.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.4%
Содержит больше МарганецМарганец +100%
Одинаковое количество вещества Магний ~20mg
Одинаковое количество вещества Калий ~276mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.083mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 17% 11% 0% 14% 18% 9.8% 4.5% 14% 0% 518% 48% 3.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +29.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +258.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +834.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +614.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +682%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +756.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +525%
Содержит больше Витамин EВитамин E +450%
Содержит больше Витамин KВитамин K +12837.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +966.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рибай стейк Зеленый лук DV% diff.
Витамин K 1.6µg 207µg 171%
Витамин B12 2.1µg 0µg 88%
Селен 29.7µg 0.6µg 53%
Цинк 5.91mg 0.39mg 50%
Насыщенные жиры 9.684g 0.032g 44%
Белки 23.69g 1.83g 44%
Жиры 21.81g 0.19g 33%
Витамин B6 0.477mg 0.061mg 32%
Витамин B3 4.908mg 0.525mg 27%
Холестерин 80mg 0mg 27%
Мононенасыщенные жиры 10.519g 0.027g 26%
Витамин C 0mg 18.8mg 21%
Фосфор 152mg 37mg 16%
Витамин B2 0.287mg 0.08mg 16%
Витамин B9 6µg 64µg 15%
Калорийность 291kcal 32kcal 13%
Клетчатка 0g 2.6g 10%
Железо 2.24mg 1.48mg 10%
Витамин B5 0.536mg 0.075mg 9%
Холин 48.8mg 5.7mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.027g 0.074g 6%
Кальций 11mg 72mg 6%
Витамин A 8µg 50µg 5%
Витамин E 0.1mg 0.55mg 3%
Марганец 0.08mg 0.16mg 3%
Натрий 54mg 16mg 2%
Углеводы 0g 7.34g 2%
Витамин B1 0.071mg 0.055mg 1%
Витамин D 7IU 0IU 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0g 4.74g N/A
Магний 22mg 20mg 0%
Калий 260mg 276mg 0%
Сахар 0g 2.33g N/A
Медь 0.08mg 0.083mg 0%
Транс-жиры 1.478g 0g N/A
Триптофан 0.265mg 0.02mg 0%
Треонин 1.116mg 0.072mg 0%
Изолейцин 1.103mg 0.077mg 0%
Лейцин 2.041mg 0.109mg 0%
Лизин 2.269mg 0.091mg 0%
Метионин 0.641mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.95mg 0.059mg 0%
Валин 1.184mg 0.081mg 0%
Гистидин 0.888mg 0.032mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.34 г
Вода: 89.83 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше БелкиБелки +1194.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +11378.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +64.9%
Содержит больше ДругоеДругое +8000%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.027 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +38859.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1287.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Другие также сравнивают

Рибай стейк
Рибай стейк vs Стейк
Стейк
Рибай стейк
Рибай стейк vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
Рибай стейк
Рибай стейк vs Говядина
Говядина
Зеленый лук
Зеленый лук vs Лук репчатый
Лук репчатый
Зеленый лук
Зеленый лук vs Кориандр
Кориандр
Зеленый лук
Зеленый лук vs Чеснок
Чеснок

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients
  2. Зеленый лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.