Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Рибай стейк
  5. Сравнить
  6. Рибай стейк vs. Инжир

Сравнить продукты Рибай стейк и Инжир

Сравнить

Инфографика

Рибай стейк vs Инжир infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 11% 20% 14% 23% 4.1% 6% 0.13% 17% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +29.4%
Содержит больше КалийКалий +12.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +505.4%
Содержит больше МедьМедь +14.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +3840%
Содержит больше ФосфорФосфор +985.7%
Содержит больше СеленСелен +14750%
Содержит больше КальцийКальций +218.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше МарганецМарганец +60%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 2.3% 2.2% 0% 15% 12% 7.5% 18% 26% 0% 12% 4.5% 2.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +14.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +18.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +474%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1127%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +78.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +322.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +938.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +193.8%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.11mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~6µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рибай стейк Инжир DV% diff.
Витамин B12 2.1µg 0µg 88%
Селен 29.7µg 0.2µg 54%
Цинк 5.91mg 0.15mg 52%
Белки 23.69g 0.75g 46%
Насыщенные жиры 9.684g 0.06g 44%
Жиры 21.81g 0.3g 33%
Витамин B3 4.908mg 0.4mg 28%
Витамин B6 0.477mg 0.113mg 28%
Холестерин 80mg 0mg 27%
Мононенасыщенные жиры 10.519g 0.066g 26%
Железо 2.24mg 0.37mg 23%
Фосфор 152mg 14mg 20%
Витамин B2 0.287mg 0.05mg 18%
Клетчатка 0g 2.9g 12%
Калорийность 291kcal 74kcal 11%
Холин 48.8mg 4.7mg 8%
Углеводы 0g 19.18g 6%
Полиненасыщенные жиры 1.027g 0.144g 6%
Витамин B5 0.536mg 0.3mg 5%
Витамин K 1.6µg 4.7µg 3%
Витамин C 0mg 2mg 2%
Марганец 0.08mg 0.128mg 2%
Натрий 54mg 1mg 2%
Кальций 11mg 35mg 2%
Магний 22mg 17mg 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин B1 0.071mg 0.06mg 1%
Медь 0.08mg 0.07mg 1%
Калий 260mg 232mg 1%
Витамин D 7IU 0IU 1%
Чистые углеводы 0g 16.28g N/A
Сахар 0g 16.26g N/A
Витамин E 0.1mg 0.11mg 0%
Витамин A 8µg 7µg 0%
Транс-жиры 1.478g 0g N/A
Витамин B9 6µg 6µg 0%
Триптофан 0.265mg 0.006mg 0%
Треонин 1.116mg 0.024mg 0%
Изолейцин 1.103mg 0.023mg 0%
Лейцин 2.041mg 0.033mg 0%
Лизин 2.269mg 0.03mg 0%
Метионин 0.641mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.95mg 0.018mg 0%
Валин 1.184mg 0.028mg 0%
Гистидин 0.888mg 0.011mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
19% 79%
Белки: 0.75 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.18 г
Вода: 79.11 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше БелкиБелки +3058.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +7170%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +45.2%
Содержит больше ДругоеДругое +6500%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
22% 24% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.066 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.144 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15837.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +613.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%

Другие также сравнивают

Рибай стейк
Рибай стейк vs Стейк
Стейк
Рибай стейк
Рибай стейк vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
Рибай стейк
Рибай стейк vs Говядина
Говядина
Инжир
Инжир vs Инжир
Инжир
Инжир
Инжир vs Гранат обыкновенный
Гранат обыкновенный
Инжир
Инжир vs Финики деглет нур
Финики деглет нур

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients
  2. Инжир - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.