Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Рибай стейк или кайенский перец - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Рибай стейк vs Кайенский перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 109% 44% 178% 293% 124% 68% 126% 3.9% 261% 48%
Содержит больше ЦинкЦинк +138.3%
Содержит больше СеленСелен +237.5%
Содержит больше МагнийМагний +590.9%
Содержит больше КальцийКальций +1245.5%
Содержит больше КалийКалий +674.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +248.2%
Содержит больше МедьМедь +366.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +92.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -44.4%
Содержит больше МарганецМарганец +2400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 255% 694% 597% 0% 82% 212% 163% 0% 565% 0% 201% 80% 28%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +25912.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +29730%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +362%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +220.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +77.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +413.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4918.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1666.7%
Одинаковое количество вещества Холин ~51.5mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рибай стейк Кайенский перец DV% diff.
Витамин A 8µg 2081µg 230%
Витамин E 0.1mg 29.83mg 198%
Витамин B6 0.477mg 2.45mg 152%
Клетчатка 0g 27.2g 109%
Витамин B12 2.1µg 0µg 88%
Витамин C 0mg 76.4mg 85%
Марганец 0.08mg 2mg 83%
Железо 2.24mg 7.8mg 70%
Витамин K 1.6µg 80.3µg 66%
Калий 260mg 2014mg 52%
Витамин B2 0.287mg 0.919mg 49%
Полиненасыщенные жиры 1.027g 8.37g 49%
Селен 29.7µg 8.8µg 38%
Медь 0.08mg 0.373mg 33%
Цинк 5.91mg 2.48mg 31%
Магний 22mg 152mg 31%
Насыщенные жиры 9.684g 3.26g 29%
Холестерин 80mg 0mg 27%
Витамин B9 6µg 106µg 25%
Витамин B3 4.908mg 8.701mg 24%
Белки 23.69g 12.01g 23%
Витамин B1 0.071mg 0.328mg 21%
Фосфор 152mg 293mg 20%
Мононенасыщенные жиры 10.519g 2.75g 19%
Углеводы 0g 56.63g 19%
Кальций 11mg 148mg 14%
Витамин B5 0.536mg 11%
Жиры 21.81g 17.27g 7%
Калорийность 291kcal 318kcal 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Натрий 54mg 30mg 1%
Витамин D 7IU 0IU 1%
Чистые углеводы 0g 29.43g N/A
Сахар 0g 10.34g N/A
Транс-жиры 1.478g N/A
Холин 48.8mg 51.5mg 0%
Триптофан 0.265mg 0%
Треонин 1.116mg 0%
Изолейцин 1.103mg 0%
Лейцин 2.041mg 0%
Лизин 2.269mg 0%
Метионин 0.641mg 0%
Фенилаланин 0.95mg 0%
Валин 1.184mg 0%
Гистидин 0.888mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
12% 17% 57% 8% 6%
Белки: 12.01 г
Жиры: 17.27 г
Углеводы: 56.63 г
Вода: 8.05 г
Другое: 6.04 г
Содержит больше БелкиБелки +97.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +26.3%
Содержит больше ВодаВода +576.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +60300%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
23% 19% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.37 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +282.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +715%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients
  2. Кайенский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170932/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.