Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Рибай стейк
  5. Сравнить
  6. Рибай стейк vs. Молоко

Сравнить продукты Рибай стейк и Молоко

Сравнить

Инфографика

Рибай стейк vs Молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КалийКалий +73.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +7366.7%
Содержит больше МедьМедь +700%
Содержит больше ЦинкЦинк +1307.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +60%
Содержит больше МарганецМарганец +2566.7%
Содержит больше СеленСелен +800%
Содержит больше КальцийКальций +1036.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -18.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +255%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +55.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5177.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +48.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1189.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +346.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%
Содержит больше ХолинХолин +175.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +625%
Содержит больше Витамин DВитамин D +500%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рибай стейк Молоко DV% diff.
Витамин B12 2.1µg 0.47µg 68%
Цинк 5.91mg 0.42mg 50%
Селен 29.7µg 3.3µg 48%
Насыщенные жиры 9.684g 0.633g 41%
Белки 23.69g 3.37g 41%
Витамин B6 0.477mg 0.037mg 34%
Жиры 21.81g 0.97g 32%
Витамин B3 4.908mg 0.093mg 30%
Железо 2.24mg 0.03mg 28%
Мононенасыщенные жиры 10.519g 0.277g 26%
Холестерин 80mg 5mg 25%
Калорийность 291kcal 42kcal 12%
Кальций 11mg 125mg 11%
Медь 0.08mg 0.01mg 8%
Фосфор 152mg 95mg 8%
Витамин B2 0.287mg 0.185mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.027g 0.035g 7%
Витамин A 8µg 58µg 6%
Холин 48.8mg 17.7mg 6%
Витамин D 7IU 48IU 5%
Витамин D 0.2µg 1.2µg 5%
Витамин B1 0.071mg 0.02mg 4%
Витамин B5 0.536mg 0.361mg 4%
Марганец 0.08mg 0.003mg 3%
Калий 260mg 150mg 3%
Магний 22mg 11mg 3%
Углеводы 0g 4.99g 2%
Витамин K 1.6µg 0.1µg 1%
Витамин E 0.1mg 0.01mg 1%
Чистые углеводы 0g 4.99g N/A
Сахар 0g 5.2g N/A
Натрий 54mg 44mg 0%
Витамин B9 6µg 5µg 0%
Транс-жиры 1.478g N/A
Триптофан 0.265mg 0.043mg 0%
Треонин 1.116mg 0.143mg 0%
Изолейцин 1.103mg 0.174mg 0%
Лейцин 2.041mg 0.319mg 0%
Лизин 2.269mg 0.282mg 0%
Метионин 0.641mg 0.088mg 0%
Фенилаланин 0.95mg 0.174mg 0%
Валин 1.184mg 0.22mg 0%
Гистидин 0.888mg 0.101mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.038g 0.004g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
Содержит больше БелкиБелки +603%
Содержит больше ЖирыЖиры +2148.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +65%
Содержит больше ДругоеДругое +7400%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3697.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2834.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.5%

Другие также сравнивают

Рибай стейк
Рибай стейк vs Стейк
Стейк
Рибай стейк
Рибай стейк vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
Рибай стейк
Рибай стейк vs Говядина
Говядина
Молоко
Молоко vs Сухое молоко
Сухое молоко
Молоко
Молоко vs Сгущённое молоко
Сгущённое молоко
Молоко
Молоко vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients
  2. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.