Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рибай стейк и Мясной рулет

Сравнить

Инфографика

Рибай стейк vs Мясной рулет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 20% 406% 128% 101% 89% 160% 26% 199%
Содержит больше МагнийМагний +83.3%
Содержит больше КальцийКальций +37.5%
Содержит больше КалийКалий +15%
Содержит больше ЦинкЦинк +59.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +383.5%
Содержит больше МедьМедь +378.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +36.2%
Содержит больше МарганецМарганец +150%
Содержит больше СеленСелен +22.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1751% 0% 0% 53% 514% 221% 212% 108% 3069% 0% 78% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +65550%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +198.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +676%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +139.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +559.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1069%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1633.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.47mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рибай стейк Мясной рулет DV% diff.
Витамин B12 2.1µg 24.55µg 935%
Витамин A 8µg 5252µg 583%
Витамин B2 0.287mg 2.227mg 149%
Железо 2.24mg 10.83mg 107%
Витамин B5 0.536mg 3.536mg 60%
Натрий 54mg 1225mg 51%
Витамин B3 4.908mg 11.768mg 43%
Медь 0.08mg 0.383mg 34%
Холестерин 80mg 174mg 31%
Витамин B9 6µg 104µg 25%
Цинк 5.91mg 3.7mg 20%
Белки 23.69g 15.2g 17%
Полиненасыщенные жиры 1.027g 3.42g 16%
Селен 29.7µg 36.5µg 12%
Витамин B1 0.071mg 0.212mg 12%
Холин 48.8mg 9%
Фосфор 152mg 207mg 8%
Жиры 21.81g 25.6g 6%
Марганец 0.08mg 0.2mg 5%
Мононенасыщенные жиры 10.519g 12.26g 4%
Витамин C 0mg 3mg 3%
Насыщенные жиры 9.684g 8.96g 3%
Магний 22mg 12mg 2%
Витамин K 1.6µg 1%
Калорийность 291kcal 304kcal 1%
Витамин B6 0.477mg 0.47mg 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин E 0.1mg 1%
Калий 260mg 226mg 1%
Витамин D 7IU 1%
Углеводы 0g 2.1g 1%
Чистые углеводы 0g 2.1g N/A
Кальций 11mg 8mg 0%
Транс-жиры 1.478g N/A
Триптофан 0.265mg 0.206mg 0%
Треонин 1.116mg 0.651mg 0%
Изолейцин 1.103mg 0.631mg 0%
Лейцин 2.041mg 1.331mg 0%
Лизин 2.269mg 1.178mg 0%
Метионин 0.641mg 0.342mg 0%
Фенилаланин 0.95mg 0.716mg 0%
Валин 1.184mg 0.806mg 0%
Гистидин 0.888mg 0.393mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
15% 26% 2% 54% 4%
Белки: 15.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 53.6 г
Другое: 3.5 г
Содержит больше БелкиБелки +55.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +17.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +34900%
Одинаковое количество вещества Вода ~53.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
36% 50% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.96 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.26 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.42 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +233%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~8.96g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients
  2. Мясной рулет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173869/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.