Рибай стейк или пармезан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты рибай стейк и пармезан?
- Пармезан содержит больше калорий, чем рибай стейк. В то время как пармезан содержит 420 калорий, рибай стейк содержит только 291 калорий.
- Рибай стейк содержит больше витамина B6, витамина B3, витамина B12, железа и цинка, однако пармезан богаче кальцием, фосфором и витамином A.
- Пармезан обеспечивает вас на 84% большим количеством кальция от суточной нормы, чем рибай стейк.
- Рибай стейк содержит в 61 раз больше витамина B3, чем пармезан, В то время как рибай стейк содержит 4.908 мг витамина B3, пармезан содержит только 0.08 мг.
- Рибай стейк имеет меньше насыщенных жиров.
Beef, rib eye steak, boneless, lip-on, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, grilled и Cheese, parmesan, grated — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +44.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +357.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +100% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +40.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +54.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +7654.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +312.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +15.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +173.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6035% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +19.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +488.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +50% |
| Содержит больше ХолинХолин | +246.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3175% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +430% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +150% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +24.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 11mg | 853mg | 84% |
| Натрий | 54mg | 1804mg | 76% |
| Фосфор | 152mg | 627mg | 68% |
| Витамин B6 | 0.477mg | 0.081mg | 30% |
| Витамин B3 | 4.908mg | 0.08mg | 30% |
| Витамин B12 | 2.1µg | 1.4µg | 29% |
| Витамин A | 8µg | 262µg | 28% |
| Насыщенные жиры | 9.684g | 15.371g | 26% |
| Железо | 2.24mg | 0.49mg | 22% |
| Цинк | 5.91mg | 4.2mg | 16% |
| Жиры | 21.81g | 27.84g | 9% |
| Белки | 23.69g | 28.42g | 9% |
| Селен | 29.7µg | 34.4µg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.519g | 7.13g | 8% |
| Холин | 48.8mg | 14.1mg | 6% |
| Калорийность | 291kcal | 420kcal | 6% |
| Углеводы | 0g | 13.91g | 5% |
| Витамин B2 | 0.287mg | 0.358mg | 5% |
| Медь | 0.08mg | 0.04mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.026mg | 4% |
| Витамин E | 0.1mg | 0.53mg | 3% |
| Магний | 22mg | 34mg | 3% |
| Калий | 260mg | 180mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 0.45mg | 2% |
| Витамин D | 7IU | 21IU | 2% |
| Холестерин | 80mg | 86mg | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 0.5µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.027g | 1.386g | 2% |
| Чистые углеводы | 0g | 13.91g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.07g | N/A |
| Марганец | 0.08mg | 0.071mg | 0% |
| Витамин K | 1.6µg | 1.7µg | 0% |
| Витамин B9 | 6µg | 6µg | 0% |
| Транс-жиры | 1.478g | 0.876g | N/A |
| Триптофан | 0.265mg | 0.383mg | 0% |
| Треонин | 1.116mg | 1.075mg | 0% |
| Изолейцин | 1.103mg | 1.455mg | 0% |
| Лейцин | 2.041mg | 2.747mg | 0% |
| Лизин | 2.269mg | 2.201mg | 0% |
| Метионин | 0.641mg | 0.751mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.95mg | 1.538mg | 0% |
| Валин | 1.184mg | 1.865mg | 0% |
| Гистидин | 0.888mg | 0.806mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.038g | 0.102g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | 0.015g | N/A |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.024g | 0.026g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.7g | 0.87g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.69 г
Жиры:
21.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
54.49 г
Другое:
0.01 г
Белки:
28.42 г
Жиры:
27.84 г
Углеводы:
13.91 г
Вода:
22.65 г
Другое:
7.18 г
| Содержит больше ВодаВода | +140.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +20% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +27.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +71700% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.684 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.519 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.027 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
15.371 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.13 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.386 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -37% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +47.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +35% |
