Рибай стейк или перец Анчо (сушеный перец Поблано) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами рибай стейк и перец Анчо (сушеный перец Поблано)
- Рибай стейк и перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержат примерно одинаковое количество калорий. Рибай стейк содержит 291 калорий, а перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит 281 калорий.
- Рибай стейк содержит больше витамина B12 и селена, но перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит больше витамина A, витамина B6, витамина B2, железа, клетчатки, калия, марганца и меди.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 408% выше, чем рибай стейк.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Beef, rib eye steak, boneless, lip-on, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, grilled и Peppers, ancho, dried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +316.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +924.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +413.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +454.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +827.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +387.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +535% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +32.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1498.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +12675% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +152.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +685.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +30.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +271.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +641.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1050% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.477mg | 3.535mg | 235% |
| Витамин B2 | 0.287mg | 2.255mg | 151% |
| Витамин A | 8µg | 1022µg | 113% |
| Железо | 2.24mg | 10.93mg | 109% |
| Витамин B12 | 2.1µg | 0µg | 88% |
| Клетчатка | 0g | 21.6g | 86% |
| Калий | 260mg | 2411mg | 63% |
| Марганец | 0.08mg | 1.279mg | 52% |
| Селен | 29.7µg | 2.9µg | 49% |
| Медь | 0.08mg | 0.508mg | 48% |
| Цинк | 5.91mg | 1.42mg | 41% |
| Насыщенные жиры | 9.684g | 0.82g | 40% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 1.993mg | 29% |
| Холестерин | 80mg | 0mg | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.519g | 0.492g | 25% |
| Белки | 23.69g | 11.86g | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.027g | 4.511g | 23% |
| Магний | 22mg | 113mg | 22% |
| Жиры | 21.81g | 8.2g | 21% |
| Углеводы | 0g | 51.42g | 17% |
| Витамин B9 | 6µg | 69µg | 16% |
| Витамин B3 | 4.908mg | 6.403mg | 9% |
| Холин | 48.8mg | 9% | |
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.179mg | 9% |
| Фосфор | 152mg | 201mg | 7% |
| Кальций | 11mg | 61mg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 2mg | 2% |
| Калорийность | 291kcal | 281kcal | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Витамин D | 7IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 29.82g | N/A |
| Натрий | 54mg | 43mg | 0% |
| Транс-жиры | 1.478g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.265mg | 0.155mg | 0% |
| Треонин | 1.116mg | 0.425mg | 0% |
| Изолейцин | 1.103mg | 0.373mg | 0% |
| Лейцин | 2.041mg | 0.605mg | 0% |
| Лизин | 2.269mg | 0.515mg | 0% |
| Метионин | 0.641mg | 0.142mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.95mg | 0.361mg | 0% |
| Валин | 1.184mg | 0.489mg | 0% |
| Гистидин | 0.888mg | 0.232mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.038g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | 0g | N/A |
| 0.024g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.7g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.69 г
Жиры:
21.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
54.49 г
Другое:
0.01 г
Белки:
11.86 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
51.42 г
Вода:
22.63 г
Другое:
5.89 г
| Содержит больше БелкиБелки | +99.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +166% |
| Содержит больше ВодаВода | +140.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +58800% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.684 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.519 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.027 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.82 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.492 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.511 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2038% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +339.2% |
