Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рибай стейк и Теф

Сравнить

Инфографика

Рибай стейк vs Теф infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Теф
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 15% 9.4% 77% 75% 30% 51% 1% 373% 0%
Содержит больше КалийКалий +143%
Содержит больше ЦинкЦинк +432.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +26.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +127.3%
Содержит больше КальцийКальций +345.5%
Содержит больше МедьМедь +182.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.2%
Содержит больше МарганецМарганец +3475%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.05mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Теф
2
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 46% 7.6% 17% 0% 22% 0% 0% 14% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +769.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +439.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +391.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +157.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рибай стейк Теф DV% diff.
Марганец 0.08mg 2.86mg 121%
Витамин B12 2.1µg 0µg 88%
Селен 29.7µg 54%
Насыщенные жиры 9.684g 44%
Цинк 5.91mg 1.11mg 44%
Белки 23.69g 3.87g 40%
Жиры 21.81g 0.65g 33%
Витамин B6 0.477mg 0.097mg 29%
Холестерин 80mg 0mg 27%
Мононенасыщенные жиры 10.519g 26%
Витамин B3 4.908mg 0.909mg 25%
Витамин B2 0.287mg 0.033mg 20%
Медь 0.08mg 0.226mg 16%
Витамин B5 0.536mg 11%
Клетчатка 0g 2.8g 11%
Калорийность 291kcal 101kcal 10%
Витамин B1 0.071mg 0.183mg 9%
Холин 48.8mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.027g 7%
Магний 22mg 50mg 7%
Углеводы 0g 19.86g 7%
Фосфор 152mg 120mg 5%
Калий 260mg 107mg 5%
Кальций 11mg 49mg 4%
Витамин B9 6µg 18µg 3%
Натрий 54mg 8mg 2%
Железо 2.24mg 2.05mg 2%
Витамин E 0.1mg 1%
Витамин A 8µg 0µg 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Витамин D 7IU 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Чистые углеводы 0g 17.06g N/A
Транс-жиры 1.478g N/A
Триптофан 0.265mg 0.041mg 0%
Треонин 1.116mg 0.149mg 0%
Изолейцин 1.103mg 0.146mg 0%
Лейцин 2.041mg 0.311mg 0%
Лизин 2.269mg 0.109mg 0%
Метионин 0.641mg 0.125mg 0%
Фенилаланин 0.95mg 0.203mg 0%
Валин 1.184mg 0.2mg 0%
Гистидин 0.888mg 0.088mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
Теф
3
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
Содержит больше БелкиБелки +512.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +3255.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +37.5%
Содержит больше ДругоеДругое +6800%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients
  2. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.