Рибай стейк или фэнлису - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами рибай стейк и фэнлису?
- Фэнлису и рибай стейк содержат примерно одинаковое количество калорий. Фэнлису содержит 319 калорий, а рибай стейк содержит 291 калорий.
- Рибай стейк богаче витамином B12, цинком, селеном, витамином B6 и витамином B3, в то время как фэнлису содержит больше витамина B1 и марганца.
- Фэнлису обеспечивает на 12744% больше дневной нормы витамина B1
- Фэнлису имеет в 26 раз меньше витамина B12, чем рибай стейк. Рибай стейк имеет 2.1 µg витамина B12, в то время как фэнлису имеет 0.08 µg.
- Фэнлису имеет низкое содержание холестерина.
Мы использовали Beef, rib eye steak, boneless, lip-on, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, grilled и Cake, pineapple upside-down, prepared from recipe в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +69.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +132.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +51.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1806.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +85.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +216% |
| Содержит больше КальцийКальций | +990.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +337.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +84% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +312.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +165.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1302.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2525% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +675% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +215393% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +333.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.071mg | 153mg | 12744% |
| Витамин B12 | 2.1µg | 0.08µg | 84% |
| Цинк | 5.91mg | 0.31mg | 51% |
| Белки | 23.69g | 3.5g | 40% |
| Селен | 29.7µg | 9.4µg | 37% |
| Витамин B6 | 0.477mg | 0.034mg | 34% |
| Насыщенные жиры | 9.684g | 2.915g | 31% |
| Витамин B3 | 4.908mg | 1.19mg | 23% |
| Холестерин | 80mg | 22mg | 19% |
| Углеводы | 0g | 50.5g | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.027g | 3.282g | 15% |
| Жиры | 21.81g | 12.1g | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.519g | 5.194g | 13% |
| Марганец | 0.08mg | 0.35mg | 12% |
| Натрий | 54mg | 319mg | 12% |
| Кальций | 11mg | 120mg | 11% |
| Железо | 2.24mg | 1.48mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.287mg | 0.156mg | 10% |
| Фосфор | 152mg | 82mg | 10% |
| Холин | 48.8mg | 9% | |
| Витамин B5 | 0.536mg | 0.202mg | 7% |
| Витамин A | 8µg | 62µg | 6% |
| Витамин B9 | 6µg | 26µg | 5% |
| Калий | 260mg | 112mg | 4% |
| Клетчатка | 0g | 0.8g | 3% |
| Магний | 22mg | 13mg | 2% |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Калорийность | 291kcal | 319kcal | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Медь | 0.08mg | 0.087mg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 1.2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 49.7g | N/A |
| Транс-жиры | 1.478g | N/A | |
| Триптофан | 0.265mg | 0.043mg | 0% |
| Треонин | 1.116mg | 0.117mg | 0% |
| Изолейцин | 1.103mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 2.041mg | 0.264mg | 0% |
| Лизин | 2.269mg | 0.143mg | 0% |
| Метионин | 0.641mg | 0.074mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.95mg | 0.173mg | 0% |
| Валин | 1.184mg | 0.167mg | 0% |
| Гистидин | 0.888mg | 0.081mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0.002g | N/A |
| 0.038g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | 0g | N/A |
| 0.024g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.7g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.69 г
Жиры:
21.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
54.49 г
Другое:
0.01 г
Белки:
3.5 г
Жиры:
12.1 г
Углеводы:
50.5 г
Вода:
32.3 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +576.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +80.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +68.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +15900% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.684 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.519 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.027 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.915 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.194 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.282 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +102.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +219.6% |
