Рибай стейк или цезарь (салат) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами рибай стейк и цезарь (салат)
- Рибай стейк и цезарь (салат) содержат примерно одинаковое количество калорий. Рибай стейк содержит 291 калорий, а цезарь (салат) содержит 265 калорий.
- Рибай стейк богаче витамином B12, цинком и витамином B3, но цезарь (салат) богаче витамином B1, кальцием, фосфором и марганцем.
- Рибай стейк обеспечивает вас на 71% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем цезарь (салат).
- Рибай стейк содержит в 4 раз больше цинка, чем цезарь (салат). Рибай стейк содержит 5.91 мг цинка, в то время как цезарь (салат) содержит 1.61 мг.
- Цезарь (салат) содержит меньше холестерина.
- Рибай стейк имеет более низкий гликемический индекс, чем цезарь (салат).
Типы продуктов, используемые в этой статье: Beef, rib eye steak, boneless, lip-on, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, grilled и LITTLE CAESARS 14" Original Round Cheese Pizza, Regular Crust.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +52.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +267.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +27.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2018.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +57.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +52% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +301.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +51.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +19.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +425% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +875% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +510% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +431% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +268.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.1µg | 0.4µg | 71% |
| Цинк | 5.91mg | 1.61mg | 39% |
| Витамин B6 | 0.477mg | 37% | |
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.377mg | 26% |
| Насыщенные жиры | 9.684g | 4.206g | 25% |
| Кальций | 11mg | 233mg | 22% |
| Белки | 23.69g | 13.39g | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.519g | 2.38g | 20% |
| Жиры | 21.81g | 9.54g | 19% |
| Холестерин | 80mg | 24mg | 19% |
| Натрий | 54mg | 454mg | 17% |
| Углеводы | 0g | 31.5g | 11% |
| Фосфор | 152mg | 231mg | 11% |
| Марганец | 0.08mg | 0.321mg | 10% |
| Крахмал | 25.29g | 10% | |
| Витамин B3 | 4.908mg | 3.237mg | 10% |
| Холин | 48.8mg | 9% | |
| Витамин A | 8µg | 78µg | 8% |
| Клетчатка | 0g | 1.7g | 7% |
| Медь | 0.08mg | 0.126mg | 5% |
| Витамин K | 1.6µg | 5.9µg | 4% |
| Витамин E | 0.1mg | 0.61mg | 3% |
| Калий | 260mg | 170mg | 3% |
| Селен | 29.7µg | 31.4µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.027g | 1.461g | 3% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 0.447mg | 2% |
| Витамин B9 | 6µg | 2% | |
| Фруктоза | 1.13g | 1% | |
| Калорийность | 291kcal | 265kcal | 1% |
| Витамин B2 | 0.287mg | 0.297mg | 1% |
| Железо | 2.24mg | 2.34mg | 1% |
| Магний | 22mg | 28mg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 0IU | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 29.8g | N/A |
| Сахар | 0g | 4.02g | N/A |
| Транс-жиры | 1.478g | N/A | |
| Триптофан | 0.265mg | 0.15mg | 0% |
| Треонин | 1.116mg | 0.393mg | 0% |
| Изолейцин | 1.103mg | 0.547mg | 0% |
| Лейцин | 2.041mg | 1.137mg | 0% |
| Лизин | 2.269mg | 0.523mg | 0% |
| Метионин | 0.641mg | 0.3mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.95mg | 0.717mg | 0% |
| Валин | 1.184mg | 0.7mg | 0% |
| Гистидин | 0.888mg | 0.36mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 0.038g | 0.155g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | N/A | |
| 0.024g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.7g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.69 г
Жиры:
21.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
54.49 г
Другое:
0.01 г
Белки:
13.39 г
Жиры:
9.54 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
43.39 г
Другое:
2.18 г
| Содержит больше БелкиБелки | +76.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +128.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +21700% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.684 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.519 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.027 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.206 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.461 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +342% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +42.3% |
