Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рибай стейк и Чоризо

Сравнить

Инфографика

Рибай стейк vs Чоризо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.4% 35% 60% 27% 93% 64% 161% 5.2% 115%
Содержит больше МагнийМагний +22.2%
Содержит больше КальцийКальций +37.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +40.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +73.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.6%
Содержит больше МарганецМарганец +100%
Содержит больше СеленСелен +40.8%
Содержит больше КалийКалий +53.1%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.08mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~150mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 23% 158% 69% 96% 67% 122% 250% 4% 1.5% 53%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +120%
Содержит больше Витамин DВитамин D +650%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +787.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +109%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +11.1%
Содержит больше ХолинХолин +98.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.3mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~5.131mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~2µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~1.6µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
24% 38% 2% 32% 4%
Белки: 24.1 г
Жиры: 38.27 г
Углеводы: 1.86 г
Вода: 31.85 г
Другое: 3.92 г
Содержит больше ВодаВода +71.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +75.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +39100%
Одинаковое количество вещества Белки ~24.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
40% 51% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.38 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.4 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.46 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -32.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +74.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +236.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рибай стейк Чоризо
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рибай стейк Чоризо DV% diff.
Натрий 54mg 1235mg 51%
Витамин B1 0.071mg 0.63mg 47%
Жиры 21.81g 38.27g 25%
Цинк 5.91mg 3.41mg 23%
Насыщенные жиры 9.684g 14.38g 21%
Мононенасыщенные жиры 10.519g 18.4g 20%
Полиненасыщенные жиры 1.027g 3.46g 16%
Селен 29.7µg 21.1µg 16%
Витамин B5 0.536mg 1.12mg 12%
Холин 48.8mg 96.7mg 9%
Калорийность 291kcal 455kcal 8%
Железо 2.24mg 1.59mg 8%
Витамин D 0.2µg 1.5µg 7%
Витамин D 7IU 61IU 7%
Витамин B12 2.1µg 2µg 4%
Витамин B6 0.477mg 0.53mg 4%
Калий 260mg 398mg 4%
Холестерин 80mg 88mg 3%
Марганец 0.08mg 0.04mg 2%
Витамин E 0.1mg 0.22mg 1%
Витамин B9 6µg 2µg 1%
Витамин A 8µg 0µg 1%
Углеводы 0g 1.86g 1%
Витамин B2 0.287mg 0.3mg 1%
Витамин B3 4.908mg 5.131mg 1%
Белки 23.69g 24.1g 1%
Магний 22mg 18mg 1%
Чистые углеводы 0g 1.86g N/A
Кальций 11mg 8mg 0%
Медь 0.08mg 0.08mg 0%
Фосфор 152mg 150mg 0%
Витамин K 1.6µg 1.6µg 0%
Транс-жиры 1.478g N/A
Триптофан 0.265mg 0.278mg 0%
Треонин 1.116mg 1.473mg 0%
Изолейцин 1.103mg 2.206mg 0%
Лейцин 2.041mg 1.708mg 0%
Лизин 2.269mg 2.414mg 0%
Метионин 0.641mg 0.47mg 0%
Фенилаланин 0.95mg 1.149mg 0%
Валин 1.184mg 0.914mg 0%
Гистидин 0.888mg 0.721mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рибай стейк Чоризо
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
48%
Рибай стейк
65%
Чоризо
Итоговая оценка минералов
56%
Рибай стейк
58%
Чоризо

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Чоризо
Чоризо дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чоризо
Продукт Чоризо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рибай стейк
Рибай стейк содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рибай стейк
Рибай стейк содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1181mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рибай стейк
Рибай стейк содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.696g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рибай стейк
Гликемический индекс продукта Рибай стейк ниже (Разница - 28)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рибай стейк
Продукт Рибай стейк более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients
  2. Чоризо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173859/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.