Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Рис
  5. Сравнить
  6. Рис vs. Great northern beans

Сравнить продукты Рис и Great northern beans

Сравнить

Инфографика

Рис vs Great northern beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис
Рис
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 20% 35% 80% 82% 24% 71% 0.26% 68% 22%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше СеленСелен +82.9%
Содержит больше МагнийМагний +316.7%
Содержит больше КальцийКальций +580%
Содержит больше КалийКалий +1017.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +77.5%
Содержит больше МедьМедь +258%
Содержит больше ЦинкЦинк +79.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +283.7%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.518mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
Рис
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 0% 0% 0% 40% 14% 13% 16% 27% 0% 0% 77% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +116.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +46.6%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +353.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +25.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +75.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.158mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис Great northern beans DV% diff.
Клетчатка 0.4g 7g 26%
Медь 0.069mg 0.247mg 20%
Фосфор 43mg 165mg 17%
Железо 1.2mg 2.13mg 12%
Белки 2.69g 8.33g 11%
Витамин B9 58µg 102µg 11%
Калий 35mg 391mg 10%
Магний 12mg 50mg 9%
Кальций 10mg 68mg 6%
Селен 7.5µg 4.1µg 6%
Витамин B3 1.476mg 0.681mg 5%
Цинк 0.49mg 0.88mg 4%
Витамин B2 0.013mg 0.059mg 4%
Марганец 0.472mg 0.518mg 2%
Углеводы 28.17g 21.09g 2%
Витамин B6 0.093mg 0.117mg 2%
Витамин B5 0.39mg 0.266mg 2%
Калорийность 130kcal 118kcal 1%
Витамин C 0mg 1.3mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.187g 1%
Жиры 0.28g 0.45g 0%
Чистые углеводы 27.77g 14.09g N/A
Сахар 0.05g N/A
Натрий 1mg 2mg 0%
Витамин E 0.04mg 0%
Витамин B1 0.163mg 0.158mg 0%
Насыщенные жиры 0.077g 0.14g 0%
Холин 2.1mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.021g 0%
Триптофан 0.031mg 0.099mg 0%
Треонин 0.096mg 0.351mg 0%
Изолейцин 0.116mg 0.368mg 0%
Лейцин 0.222mg 0.665mg 0%
Лизин 0.097mg 0.572mg 0%
Метионин 0.063mg 0.125mg 0%
Фенилаланин 0.144mg 0.451mg 0%
Валин 0.164mg 0.436mg 0%
Гистидин 0.063mg 0.232mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
1
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
8% 21% 69%
Белки: 8.33 г
Жиры: 0.45 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 69 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +33.6%
Содержит больше БелкиБелки +209.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +60.7%
Содержит больше ДругоеДругое +169%
Одинаковое количество вещества Вода ~69g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
2
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
40% 6% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.021 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -45%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +319%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +146.1%

Другие также сравнивают

Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница
Great northern beans
Great northern beans vs Крылатые бобы
Крылатые бобы
Great northern beans
Great northern beans vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
Great northern beans
Great northern beans vs Свёкла обыкновенная
Свёкла обыкновенная

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Great northern beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175191/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.