Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Рис
  5. Compare
  6. Рис vs. Yellow beans

Сравнить продукты Рис и Yellow beans

Сравнить

Инфографика

Рис vs Yellow beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис
Рис
3
:
7
Yellow beans
Yellow beans
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Селен +476.9%
Содержит больше Кальций +520%
Содержит больше Железо +106.7%
Содержит больше Магний +516.7%
Содержит больше Фосфор +325.6%
Содержит больше Калий +828.6%
Содержит больше Цинк +116.3%
Содержит больше Медь +169.6%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.455
Рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 45% 9% 19% 4% 1% 14% 24% 62% 41%
Yellow beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 93% 53% 79% 29% 1% 29% 62% 60% 8%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Селен +476.9%
Содержит больше Кальций +520%
Содержит больше Железо +106.7%
Содержит больше Магний +516.7%
Содержит больше Фосфор +325.6%
Содержит больше Калий +828.6%
Содержит больше Цинк +116.3%
Содержит больше Медь +169.6%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.455

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
Рис
2
:
8
Yellow beans
Yellow beans
Содержит больше Витамин B3 +108.5%
Содержит больше Витамин B5 +70.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +2250%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +14.7%
Содержит больше Витамин B2 +692.3%
Содержит больше Витамин B6 +38.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +39.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 41% 3% 28% 24% 22% 44% 0% 0%
Yellow beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 19% 0% 6% 47% 24% 14% 14% 30% 61% 0% 9%
Содержит больше Витамин B3 +108.5%
Содержит больше Витамин B5 +70.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +2250%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +14.7%
Содержит больше Витамин B2 +692.3%
Содержит больше Витамин B6 +38.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +39.7%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
2
:
3
Yellow beans
Yellow beans
Содержит больше Углеводы +11.4%
Содержит больше Белки +240.5%
Содержит больше Жиры +285.7%
Содержит больше Другое +257.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 62.98
Рис
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Yellow beans
9% 25% 63%
Белки: 9.16 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 25.28 г
Вода: 62.98 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше Углеводы +11.4%
Содержит больше Белки +240.5%
Содержит больше Жиры +285.7%
Содержит больше Другое +257.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 62.98

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
1
:
2
Yellow beans
Yellow beans
Содержит меньше Насыщенные жиры -72.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +513.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.094
Рис
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
Yellow beans
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.279 г
Мононенасыщенные жиры: 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: 0.466 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -72.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +513.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.094

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рис Yellow beans
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис Yellow beans Мнение
27.77g 14.88g Рис
Белки 2.69g 9.16g Yellow beans
Жиры 0.28g 1.08g Yellow beans
Углеводы 28.17g 25.28g Рис
Калорийность 130kcal 144kcal Yellow beans
Сахар 0.05g 0.34g Рис
Клетчатка 0.4g 10.4g Yellow beans
Кальций 10mg 62mg Yellow beans
Железо 1.2mg 2.48mg Yellow beans
Магний 12mg 74mg Yellow beans
Фосфор 43mg 183mg Yellow beans
Калий 35mg 325mg Yellow beans
Натрий 1mg 5mg Рис
Цинк 0.49mg 1.06mg Yellow beans
Медь 0.069mg 0.186mg Yellow beans
Марганец 0.472mg 0.455mg Рис
Селен 7.5µg 1.3µg Рис
Витамин A 0IU 2IU Yellow beans
Витамин E 0.04mg 0.94mg Yellow beans
Витамин C 0mg 1.8mg Yellow beans
Витамин B1 0.163mg 0.187mg Yellow beans
Витамин B2 0.013mg 0.103mg Yellow beans
Витамин B3 1.476mg 0.708mg Рис
Витамин B5 0.39mg 0.229mg Рис
Витамин B6 0.093mg 0.129mg Yellow beans
Витамин B9, общий 58µg 81µg Yellow beans
Витамин K 0µg 3.5µg Yellow beans
Триптофан 0.031mg 0.108mg Yellow beans
Треонин 0.096mg 0.386mg Yellow beans
Изолейцин 0.116mg 0.405mg Yellow beans
Лейцин 0.222mg 0.732mg Yellow beans
Лизин 0.097mg 0.629mg Yellow beans
Метионин 0.063mg 0.138mg Yellow beans
Фенилаланин 0.144mg 0.496mg Yellow beans
Валин 0.164mg 0.479mg Yellow beans
Гистидин 0.063mg 0.255mg Yellow beans
Насыщенные жиры 0.077g 0.279g Рис
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.094g Yellow beans
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.466g Yellow beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рис Yellow beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница
Yellow beans
Yellow beans vs Fava beans
Fava beans
Yellow beans
Yellow beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Yellow beans
Yellow beans vs Mung beans
Mung beans

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Рис
18%
Yellow beans
Итоговая оценка минералов
22%
Рис
43%
Yellow beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис
Рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.29g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.202g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Yellow beans
Гликемический индекс продукта Yellow beans ниже (Разница - 60)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Yellow beans
Yellow beans дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Yellow beans
Продукт Yellow beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Yellow beans
Продукт Yellow beans более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.