Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Рис
  5. Сравнить
  6. Рис vs. Гранат обыкновенный

Сравнить продукты Рис и Гранат обыкновенный

Сравнить

Инфографика

Рис vs Гранат обыкновенный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис
Рис
6
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 21% 11% 53% 9.5% 15% 0.39% 16% 2.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +300%
Содержит больше ЦинкЦинк +40%
Содержит больше ФосфорФосфор +19.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +296.6%
Содержит больше СеленСелен +1400%
Содержит больше КалийКалий +574.3%
Содержит больше МедьМедь +129%
Одинаковое количество вещества Магний ~12mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~10mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
Рис
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 34% 0% 12% 0% 17% 12% 5.5% 23% 17% 0% 41% 29% 4.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +143.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +403.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +24%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +52.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +307.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +261.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.377mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис Гранат обыкновенный DV% diff.
Марганец 0.472mg 0.119mg 15%
Витамин K 0µg 16.4µg 14%
Клетчатка 0.4g 4g 14%
Селен 7.5µg 0.5µg 13%
Витамин C 0mg 10.2mg 11%
Железо 1.2mg 0.3mg 11%
Медь 0.069mg 0.158mg 10%
Витамин B1 0.163mg 0.067mg 8%
Витамин B3 1.476mg 0.293mg 7%
Калий 35mg 236mg 6%
Витамин B9 58µg 38µg 5%
Витамин E 0.04mg 0.6mg 4%
Углеводы 28.17g 18.7g 3%
Витамин B2 0.013mg 0.053mg 3%
Белки 2.69g 1.67g 2%
Калорийность 130kcal 83kcal 2%
Фосфор 43mg 36mg 1%
Цинк 0.49mg 0.35mg 1%
Витамин B6 0.093mg 0.075mg 1%
Жиры 0.28g 1.17g 1%
Холин 2.1mg 7.6mg 1%
Чистые углеводы 27.77g 14.7g N/A
Магний 12mg 12mg 0%
Кальций 10mg 10mg 0%
Сахар 0.05g 13.67g N/A
Натрий 1mg 3mg 0%
Витамин B5 0.39mg 0.377mg 0%
Насыщенные жиры 0.077g 0.12g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.093g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.079g 0%
Триптофан 0.031mg 0%
Треонин 0.096mg 0%
Изолейцин 0.116mg 0%
Лейцин 0.222mg 0%
Лизин 0.097mg 0%
Метионин 0.063mg 0%
Фенилаланин 0.144mg 0%
Валин 0.164mg 0%
Гистидин 0.063mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
2
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
2% 19% 78%
Белки: 1.67 г
Жиры: 1.17 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 77.93 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше БелкиБелки +61.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +50.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +317.9%
Содержит больше ВодаВода +13.9%
Содержит больше ДругоеДругое +26.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
41% 32% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.093 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -35.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.093g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.079g

Другие также сравнивают

Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница
Гранат обыкновенный
Гранат обыкновенный vs Mаракуйя
Mаракуйя
Гранат обыкновенный
Гранат обыкновенный vs Виноград
Виноград
Гранат обыкновенный
Гранат обыкновенный vs Инжир
Инжир

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Гранат обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.