Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Рис
  5. Сравнить
  6. Рис vs. Гуайява

Сравнить продукты Рис и Гуайява

Сравнить

Инфографика

Рис vs Гуайява infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис
Рис
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 37% 9.8% 77% 6.3% 17% 0.26% 20% 3.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +361.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +113%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +214.7%
Содержит больше СеленСелен +1150%
Содержит больше МагнийМагний +83.3%
Содержит больше КальцийКальций +80%
Содержит больше КалийКалий +1091.4%
Содержит больше МедьМедь +233.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~40mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
Рис
3
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 761% 10% 15% 0% 17% 9.2% 20% 27% 25% 0% 6.5% 37% 4.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +143.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +36.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +18.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1725%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +207.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +15.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +18.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +261.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис Гуайява DV% diff.
Витамин C 0mg 228.3mg 254%
Клетчатка 0.4g 5.4g 20%
Медь 0.069mg 0.23mg 18%
Марганец 0.472mg 0.15mg 14%
Селен 7.5µg 0.6µg 13%
Железо 1.2mg 0.26mg 12%
Калий 35mg 417mg 11%
Витамин B1 0.163mg 0.067mg 8%
Углеводы 28.17g 14.32g 5%
Витамин E 0.04mg 0.73mg 5%
Витамин A 0µg 31µg 3%
Калорийность 130kcal 68kcal 3%
Витамин B9 58µg 49µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.401g 2%
Магний 12mg 22mg 2%
Витамин B2 0.013mg 0.04mg 2%
Витамин B3 1.476mg 1.084mg 2%
Витамин K 0µg 2.6µg 2%
Цинк 0.49mg 0.23mg 2%
Холин 2.1mg 7.6mg 1%
Насыщенные жиры 0.077g 0.272g 1%
Кальций 10mg 18mg 1%
Жиры 0.28g 0.95g 1%
Витамин B5 0.39mg 0.451mg 1%
Витамин B6 0.093mg 0.11mg 1%
Белки 2.69g 2.55g 0%
Чистые углеводы 27.77g 8.92g N/A
Сахар 0.05g 8.92g N/A
Фосфор 43mg 40mg 0%
Натрий 1mg 2mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.087g 0%
Триптофан 0.031mg 0.022mg 0%
Треонин 0.096mg 0.096mg 0%
Изолейцин 0.116mg 0.093mg 0%
Лейцин 0.222mg 0.171mg 0%
Лизин 0.097mg 0.072mg 0%
Метионин 0.063mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.144mg 0.006mg 0%
Валин 0.164mg 0.087mg 0%
Гистидин 0.063mg 0.022mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
2
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
3% 14% 81%
Белки: 2.55 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 14.32 г
Вода: 80.8 г
Другое: 1.38 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +96.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +239.3%
Содержит больше ВодаВода +18.1%
Содержит больше ДругоеДругое +228.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~2.55g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
2
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
36% 11% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.401 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +427.6%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.087g

Другие также сравнивают

Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница
Гуайява
Гуайява vs Mаракуйя
Mаракуйя
Гуайява
Гуайява vs Mанго
Mанго
Гуайява
Гуайява vs Папайя
Папайя

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Гуайява - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.