Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Рис
  5. Compare
  6. Рис vs. Картофель фри

Сравнить продукты Рис и Картофель фри

Сравнить

Инфографика

Рис vs Картофель фри infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис
Рис
4
:
6
Картофель фри
Картофель фри
Содержит больше Железо +48.1%
Содержит меньше Натрий -99.5%
Содержит больше Марганец +91.1%
Содержит больше Селен +733.3%
Содержит больше Кальций +80%
Содержит больше Магний +191.7%
Содержит больше Фосфор +190.7%
Содержит больше Калий +1554.3%
Содержит больше Медь +79.7%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.5
Рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 45% 9% 19% 4% 1% 14% 24% 62% 41%
Картофель фри
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 31% 25% 54% 52% 28% 14% 42% 33% 5%
Содержит больше Железо +48.1%
Содержит меньше Натрий -99.5%
Содержит больше Марганец +91.1%
Содержит больше Селен +733.3%
Содержит больше Кальций +80%
Содержит больше Магний +191.7%
Содержит больше Фосфор +190.7%
Содержит больше Калий +1554.3%
Содержит больше Медь +79.7%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
Рис
1
:
9
Картофель фри
Картофель фри
Содержит больше Витамин B9, общий +93.3%
Содержит больше Витамин E +4075%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3 +103.5%
Содержит больше Витамин B5 +48.7%
Содержит больше Витамин B6 +300%
Содержит больше Холин +1652.4%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.17
Рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 0% 1% 0% 0% 41% 3% 28% 24% 22% 44% 0% 2% 0%
Картофель фри
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 0% 34% 0% 16% 43% 9% 57% 35% 86% 23% 0% 21% 28%
Содержит больше Витамин B9, общий +93.3%
Содержит больше Витамин E +4075%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3 +103.5%
Содержит больше Витамин B5 +48.7%
Содержит больше Витамин B6 +300%
Содержит больше Холин +1652.4%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.17

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
1
:
4
Картофель фри
Картофель фри
Содержит больше Вода +77.5%
Содержит больше Белки +27.5%
Содержит больше Жиры +5160.7%
Содержит больше Углеводы +47.1%
Содержит больше Другое +340.5%
Рис
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Картофель фри
3% 15% 41% 39% 2%
Белки: 3.43 г
Жиры: 14.73 г
Углеводы: 41.44 г
Вода: 38.55 г
Другое: 1.85 г
Содержит больше Вода +77.5%
Содержит больше Белки +27.5%
Содержит больше Жиры +5160.7%
Содержит больше Углеводы +47.1%
Содержит больше Другое +340.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
1
:
2
Картофель фри
Картофель фри
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +6683%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +7002.6%
Рис
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
Картофель фри
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: 2.336 г
Мононенасыщенные жиры: 5.969 г
Полиненасыщенные жиры: 5.398 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +6683%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +7002.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рис Картофель фри
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис Картофель фри Мнение
27.77g 37.64g Картофель фри
Белки 2.69g 3.43g Картофель фри
Жиры 0.28g 14.73g Картофель фри
Углеводы 28.17g 41.44g Картофель фри
Калорийность 130kcal 312kcal Картофель фри
Сахар 0.05g 0.3g Рис
Клетчатка 0.4g 3.8g Картофель фри
Кальций 10mg 18mg Картофель фри
Железо 1.2mg 0.81mg Рис
Магний 12mg 35mg Картофель фри
Фосфор 43mg 125mg Картофель фри
Калий 35mg 579mg Картофель фри
Натрий 1mg 210mg Рис
Цинк 0.49mg 0.5mg Картофель фри
Медь 0.069mg 0.124mg Картофель фри
Марганец 0.472mg 0.247mg Рис
Селен 7.5µg 0.9µg Рис
Витамин E 0.04mg 1.67mg Картофель фри
Витамин C 0mg 4.7mg Картофель фри
Витамин B1 0.163mg 0.17mg Картофель фри
Витамин B2 0.013mg 0.039mg Картофель фри
Витамин B3 1.476mg 3.004mg Картофель фри
Витамин B5 0.39mg 0.58mg Картофель фри
Витамин B6 0.093mg 0.372mg Картофель фри
Витамин B9, общий 58µg 30µg Рис
Холин 2.1mg 36.8mg Картофель фри
Витамин K 0µg 11.2µg Картофель фри
Триптофан 0.031mg Рис
Треонин 0.096mg Рис
Изолейцин 0.116mg Рис
Лейцин 0.222mg Рис
Лизин 0.097mg Рис
Метионин 0.063mg Рис
Фенилаланин 0.144mg Рис
Валин 0.164mg Рис
Гистидин 0.063mg Рис
Транс-жиры 0.06g Рис
Насыщенные жиры 0.077g 2.336g Рис
Мононенасыщенные жиры 0.088g 5.969g Картофель фри
Полиненасыщенные жиры 0.076g 5.398g Картофель фри
0.007g Картофель фри
4.898g Картофель фри
0.029g Картофель фри
0.407g Картофель фри
0.001g Картофель фри

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рис Картофель фри
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница
Картофель фри
Картофель фри vs Картофельное пюре
Картофельное пюре
Картофель фри
Картофель фри vs Биг-Мак
Биг-Мак
Картофель фри
Картофель фри vs Цезарь (салат)
Цезарь (салат)

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Рис
27%
Картофель фри
Итоговая оценка минералов
22%
Рис
28%
Картофель фри

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис
Рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 209mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.259g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рис
Гликемический индекс продукта Рис ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картофель фри
Картофель фри дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Картофель фри
Продукт Картофель фри более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Картофель фри
Продукт Картофель фри более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Картофель фри - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170698/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.