Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рис и Картофельные чипсы

Сравнить

Инфографика

Рис vs Картофельные чипсы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 48% 7.2% 113% 61% 102% 30% 71% 1% 57% 44%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.5%
Содержит больше МагнийМагний +458.3%
Содержит больше КальцийКальций +140%
Содержит больше КалийКалий +3542.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +35.8%
Содержит больше МедьМедь +343.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +122.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +283.7%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.44mg
Одинаковое количество вещества Селен ~8.1µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
1
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 0% 182% 0% 42% 45% 72% 24% 152% 0% 55% 34% 20%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +22675%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1415.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +159.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +609.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1685.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.167mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.402mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис Картофельные чипсы DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.076g 12.17g 81%
Витамин E 0.04mg 9.11mg 60%
Жиры 0.28g 34.6g 53%
Насыщенные жиры 0.077g 10.96g 49%
Витамин B6 0.093mg 0.66mg 44%
Калий 35mg 1275mg 36%
Витамин C 0mg 31.1mg 35%
Медь 0.069mg 0.306mg 26%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 9.84g 24%
Гистидин 0.063mg 153mg 22%
Калорийность 130kcal 536kcal 20%
Клетчатка 0.4g 4.8g 18%
Витамин K 0µg 22.1µg 18%
Фосфор 43mg 165mg 17%
Витамин B3 1.476mg 3.827mg 15%
Витамин B2 0.013mg 0.197mg 14%
Магний 12mg 67mg 13%
Белки 2.69g 7g 9%
Углеводы 28.17g 52.9g 8%
Холин 2.1mg 37.5mg 6%
Цинк 0.49mg 1.09mg 5%
Железо 1.2mg 1.63mg 5%
Витамин B9 58µg 45µg 3%
Кальций 10mg 24mg 1%
Селен 7.5µg 8.1µg 1%
Марганец 0.472mg 0.44mg 1%
Чистые углеводы 27.77g 48.1g N/A
Сахар 0.05g 0.22g N/A
Натрий 1mg 8mg 0%
Витамин B1 0.163mg 0.167mg 0%
Витамин B5 0.39mg 0.402mg 0%
Триптофан 0.031mg 0.108mg 0%
Треонин 0.096mg 0.253mg 0%
Изолейцин 0.116mg 0.283mg 0%
Лейцин 0.222mg 0.419mg 0%
Лизин 0.097mg 0.424mg 0%
Метионин 0.063mg 0.11mg 0%
Фенилаланин 0.144mg 0.31mg 0%
Валин 0.164mg 0.392mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис
1
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
7% 35% 53% 2% 4%
Белки: 7 г
Жиры: 34.6 г
Углеводы: 52.9 г
Вода: 1.9 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше ВодаВода +3502.1%
Содержит больше БелкиБелки +160.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +12257.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +87.8%
Содержит больше ДругоеДругое +757.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
33% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.96 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.84 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.17 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11081.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +15913.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Картофельные чипсы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170649/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.