Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Рис
  5. Сравнить
  6. Рис vs. Картошка

Сравнить продукты Рис и Картошка

Сравнить

Инфографика

Рис vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис
Рис
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 4.5% 47% 41% 39% 9.8% 30% 1.3% 29% 2.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +36.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -90%
Содержит больше МарганецМарганец +115.5%
Содержит больше СеленСелен +1775%
Содержит больше МагнийМагний +133.3%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше КалийКалий +1428.6%
Содержит больше МедьМедь +71%
Содержит больше ФосфорФосфор +62.8%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.08mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
Рис
2
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 0.33% 0.8% 0% 16% 11% 26% 23% 72% 0% 5% 21% 8.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +154.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +107.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +269.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +234.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +604.8%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.04mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.41mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.376mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис Картошка DV% diff.
Витамин B6 0.093mg 0.311mg 17%
Калий 35mg 535mg 15%
Селен 7.5µg 0.4µg 13%
Витамин C 0mg 9.6mg 11%
Марганец 0.472mg 0.219mg 11%
Витамин B1 0.163mg 0.064mg 8%
Витамин B9 58µg 28µg 8%
Клетчатка 0.4g 2.2g 7%
Крахмал 17.27g 7%
Медь 0.069mg 0.118mg 5%
Фосфор 43mg 70mg 4%
Магний 12mg 28mg 4%
Витамин B2 0.013mg 0.048mg 3%
Холин 2.1mg 14.8mg 2%
Витамин K 0µg 2µg 2%
Калорийность 130kcal 93kcal 2%
Углеводы 28.17g 21.15g 2%
Железо 1.2mg 1.08mg 2%
Цинк 0.49mg 0.36mg 1%
Кальций 10mg 15mg 1%
Белки 2.69g 2.5g 0%
Жиры 0.28g 0.13g 0%
Чистые углеводы 27.77g 18.95g N/A
Сахар 0.05g 1.18g N/A
Натрий 1mg 10mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин E 0.04mg 0.04mg 0%
Витамин B3 1.476mg 1.41mg 0%
Витамин B5 0.39mg 0.376mg 0%
Насыщенные жиры 0.077g 0.034g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.003g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.057g 0%
Триптофан 0.031mg 0.025mg 0%
Треонин 0.096mg 0.081mg 0%
Изолейцин 0.116mg 0.08mg 0%
Лейцин 0.222mg 0.119mg 0%
Лизин 0.097mg 0.13mg 0%
Метионин 0.063mg 0.038mg 0%
Фенилаланин 0.144mg 0.099mg 0%
Валин 0.164mg 0.125mg 0%
Гистидин 0.063mg 0.042mg 0%
Фруктоза 0.34g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
3
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
3% 21% 75%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 21.15 г
Вода: 74.89 г
Другое: 1.33 г
Содержит больше ЖирыЖиры +115.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +33.2%
Содержит больше ДругоеДругое +216.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~2.5g
Одинаковое количество вещества Вода ~74.89g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
2
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.057 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2833.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +33.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55.8%

Другие также сравнивают

Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница
Картошка
Картошка vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Картошка
Картошка vs Батат
Батат
Картошка
Картошка vs Помидор
Помидор

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170093/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.