Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рис и Клементин

Сравнить

Инфографика

Рис vs Клементин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис
7
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 9% 16% 5.3% 14% 1.6% 9% 0.13% 3% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +757.1%
Содержит больше МедьМедь +60.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +716.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +104.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1952.2%
Содержит больше СеленСелен +7400%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше КалийКалий +405.7%
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 163% 0% 4% 0% 22% 6.9% 12% 9.1% 17% 0% 0% 18% 7.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +89.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +132.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +158.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +24%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +141.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +130.8%
Содержит больше ХолинХолин +566.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис Клементин DV% diff.
Витамин C 0mg 48.8mg 54%
Марганец 0.472mg 0.023mg 20%
Селен 7.5µg 0.1µg 13%
Железо 1.2mg 0.14mg 13%
Витамин B9 58µg 24µg 9%
Витамин B1 0.163mg 0.086mg 6%
Витамин B5 0.39mg 0.151mg 5%
Углеводы 28.17g 12.02g 5%
Витамин B3 1.476mg 0.636mg 5%
Клетчатка 0.4g 1.7g 5%
Цинк 0.49mg 0.06mg 4%
Белки 2.69g 0.85g 4%
Калорийность 130kcal 47kcal 4%
Калий 35mg 177mg 4%
Медь 0.069mg 0.043mg 3%
Фосфор 43mg 21mg 3%
Холин 2.1mg 14mg 2%
Кальций 10mg 30mg 2%
Фруктоза 1.64g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 1%
Витамин B6 0.093mg 0.075mg 1%
Витамин E 0.04mg 0.2mg 1%
Витамин B2 0.013mg 0.03mg 1%
Жиры 0.28g 0.15g 0%
Чистые углеводы 27.77g 10.32g N/A
Магний 12mg 10mg 0%
Сахар 0.05g 9.18g N/A
Натрий 1mg 1mg 0%
Насыщенные жиры 0.077g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0%
Триптофан 0.031mg 0%
Треонин 0.096mg 0%
Изолейцин 0.116mg 0%
Лейцин 0.222mg 0%
Лизин 0.097mg 0%
Метионин 0.063mg 0%
Фенилаланин 0.144mg 0%
Валин 0.164mg 0%
Гистидин 0.063mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис
4
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
12% 87%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 12.02 г
Вода: 86.58 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +216.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +86.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +134.4%
Содержит больше ВодаВода +26.5%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.4г

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Клементин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.