Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Рис
  5. Сравнить
  6. Рис vs. Креветка

Сравнить продукты Рис и Креветка

Сравнить

Инфографика

Рис vs Креветка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис
Рис
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 15% 12% 86% 44% 131% 124% 6.4% 270%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +275%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +863.3%
Содержит больше МагнийМагний +208.3%
Содержит больше КальцийКальций +810%
Содержит больше КалийКалий +385.7%
Содержит больше МедьМедь +273.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +232.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +611.6%
Содержит больше СеленСелен +560%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
Рис
2
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 30% 44% 1.5% 8% 5.5% 50% 31% 56% 208% 1% 18% 74%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +409.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +141.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5400%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +84.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +81.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +33.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +160.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +6347.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
1
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
23% 2% 72% 2%
Белки: 22.78 г
Жиры: 1.7 г
Углеводы: 1.52 г
Вода: 71.56 г
Другое: 2.44 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1753.3%
Содержит больше БелкиБелки +746.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +507.1%
Содержит больше ДругоеДругое +481%
Одинаковое количество вещества Вода ~71.56g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
35% 25% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.521 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.361 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.59 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +310.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +676.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рис Креветка
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис Креветка DV% diff.
Селен 7.5µg 49.5µg 76%
Холестерин 0mg 211mg 70%
Витамин B12 0µg 1.66µg 69%
Натрий 1mg 947mg 41%
Белки 2.69g 22.78g 40%
Фосфор 43mg 306mg 38%
Холин 2.1mg 135.4mg 24%
Медь 0.069mg 0.258mg 21%
Марганец 0.472mg 0.049mg 18%
Витамин E 0.04mg 2.2mg 14%
Витамин B1 0.163mg 0.032mg 11%
Витамин B6 0.093mg 0.242mg 11%
Железо 1.2mg 0.32mg 11%
Цинк 0.49mg 1.63mg 10%
Витамин A 0µg 90µg 10%
Углеводы 28.17g 1.52g 9%
Витамин B9 58µg 24µg 9%
Кальций 10mg 91mg 8%
Витамин B3 1.476mg 2.678mg 8%
Магний 12mg 37mg 6%
Калий 35mg 170mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.59g 3%
Витамин B5 0.39mg 0.519mg 3%
Клетчатка 0.4g 0g 2%
Насыщенные жиры 0.077g 0.521g 2%
Жиры 0.28g 1.7g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.361g 1%
Калорийность 130kcal 119kcal 1%
Витамин B2 0.013mg 0.024mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Чистые углеводы 27.77g 1.52g N/A
Сахар 0.05g 0g N/A
Витамин K 0µg 0.4µg 0%
Транс-жиры 0.035g N/A
Триптофан 0.031mg 0.26mg 0%
Треонин 0.096mg 0.904mg 0%
Изолейцин 0.116mg 1.05mg 0%
Лейцин 0.222mg 1.95mg 0%
Лизин 0.097mg 2.172mg 0%
Метионин 0.063mg 0.665mg 0%
Фенилаланин 0.144mg 0.992mg 0%
Валин 0.164mg 1.067mg 0%
Гистидин 0.063mg 0.501mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.135g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.141g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.012g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.012g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рис Креветка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница
Креветка
Креветка vs Моллюск
Моллюск
Креветка
Креветка vs Мидия
Мидия
Креветка
Креветка vs Устрица
Устрица

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Рис
41%
Креветка
Итоговая оценка минералов
22%
Рис
74%
Креветка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рис
Рис содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 211mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 946mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.444g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис
Рис дешевле (Разница - $6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Креветка
Креветка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Креветка
Гликемический индекс продукта Креветка ниже (Разница - 10)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Креветка
Продукт Креветка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Креветка
Продукт Креветка более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Креветка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171971/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.