Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Рис
  5. Сравнить
  6. Рис vs. Оладьи

Сравнить продукты Рис и Оладьи

Сравнить

Инфографика

Рис vs Оладьи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис
Рис
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.7% 31% 23% 33% 9.8% 42% 74% 21% 2.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100%
Содержит больше ЦинкЦинк +36.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +198.7%
Содержит больше СеленСелен +1775%
Содержит больше МагнийМагний +75%
Содержит больше КальцийКальций +90%
Содержит больше КалийКалий +914.3%
Содержит больше МедьМедь +44.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +127.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
Рис
2
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 0% 52% 0% 34% 8.8% 34% 23% 43% 0% 25% 9% 9.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +19%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +383.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +6450%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +192.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +24.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +100%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +747.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.38mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис Оладьи DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.076g 5.665g 37%
Жиры 0.28g 17.04g 26%
Натрий 1mg 566mg 25%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 7.827g 19%
Витамин E 0.04mg 2.62mg 17%
Марганец 0.472mg 0.158mg 14%
Селен 7.5µg 0.4µg 13%
Витамин B9 58µg 12µg 12%
Насыщенные жиры 0.077g 2.54g 11%
Крахмал 25.74g 11%
Калий 35mg 355mg 9%
Клетчатка 0.4g 2.7g 9%
Витамин K 0µg 9.9µg 8%
Фосфор 43mg 98mg 8%
Железо 1.2mg 0.6mg 8%
Витамин B6 0.093mg 0.186mg 7%
Калорийность 130kcal 272kcal 7%
Витамин C 0mg 5.4mg 6%
Медь 0.069mg 0.1mg 3%
Холин 2.1mg 17.8mg 3%
Магний 12mg 21mg 2%
Витамин B1 0.163mg 0.137mg 2%
Витамин B2 0.013mg 0.038mg 2%
Витамин B3 1.476mg 1.838mg 2%
Цинк 0.49mg 0.36mg 1%
Кальций 10mg 19mg 1%
Белки 2.69g 2.58g 0%
Углеводы 28.17g 28.88g 0%
Чистые углеводы 27.77g 26.18g N/A
Сахар 0.05g 0.56g N/A
Витамин B5 0.39mg 0.38mg 0%
Транс-жиры 0.056g N/A
Триптофан 0.031mg 0%
Треонин 0.096mg 0%
Изолейцин 0.116mg 0%
Лейцин 0.222mg 0%
Лизин 0.097mg 0%
Метионин 0.063mg 0%
Фенилаланин 0.144mg 0%
Валин 0.164mg 0%
Гистидин 0.063mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
0.441g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.03g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.131g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
2
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
3% 17% 29% 49% 2%
Белки: 2.58 г
Жиры: 17.04 г
Углеводы: 28.88 г
Вода: 49.27 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше ВодаВода +38.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +5985.7%
Содержит больше ДругоеДругое +431%
Одинаковое количество вещества Белки ~2.58g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~28.88g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
16% 49% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.54 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.827 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8794.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7353.9%

Другие также сравнивают

Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница
Оладьи
Оладьи vs Чизбургер
Чизбургер
Оладьи
Оладьи vs Начос
Начос
Оладьи
Оладьи vs Тако
Тако

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Оладьи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173273/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.