Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рис и Пажитник сенной

Сравнить

Инфографика

Рис vs Пажитник сенной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 136% 53% 68% 1257% 370% 68% 127% 8.7% 160% 34%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Содержит больше СеленСелен +19%
Содержит больше МагнийМагний +1491.7%
Содержит больше КальцийКальций +1660%
Содержит больше КалийКалий +2100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2694.2%
Содержит больше МедьМедь +1508.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +410.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +588.4%
Содержит больше МарганецМарганец +160.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
3
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1% 0% 0% 81% 84% 31% 0% 138% 0% 0% 43% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +97.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2715.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +545.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~57µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис Пажитник сенной DV% diff.
Железо 1.2mg 33.53mg 404%
Медь 0.069mg 1.11mg 116%
Клетчатка 0.4g 24.6g 97%
Магний 12mg 191mg 43%
Белки 2.69g 23g 41%
Витамин B6 0.093mg 0.6mg 39%
Фосфор 43mg 296mg 36%
Марганец 0.472mg 1.228mg 33%
Витамин B2 0.013mg 0.366mg 27%
Калий 35mg 770mg 22%
Цинк 0.49mg 2.5mg 18%
Кальций 10mg 176mg 17%
Витамин B1 0.163mg 0.322mg 13%
Углеводы 28.17g 58.35g 10%
Калорийность 130kcal 323kcal 10%
Жиры 0.28g 6.41g 9%
Витамин B5 0.39mg 8%
Насыщенные жиры 0.077g 1.46g 6%
Витамин C 0mg 3mg 3%
Натрий 1mg 67mg 3%
Селен 7.5µg 6.3µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 1%
Витамин B3 1.476mg 1.64mg 1%
Чистые углеводы 27.77g 33.75g N/A
Сахар 0.05g N/A
Витамин E 0.04mg 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Витамин B9 58µg 57µg 0%
Холин 2.1mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0%
Триптофан 0.031mg 0.391mg 0%
Треонин 0.096mg 0.898mg 0%
Изолейцин 0.116mg 1.241mg 0%
Лейцин 0.222mg 1.757mg 0%
Лизин 0.097mg 1.684mg 0%
Метионин 0.063mg 0.338mg 0%
Фенилаланин 0.144mg 1.089mg 0%
Валин 0.164mg 1.102mg 0%
Гистидин 0.063mg 0.668mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис
1
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
23% 6% 58% 9% 3%
Белки: 23 г
Жиры: 6.41 г
Углеводы: 58.35 г
Вода: 8.84 г
Другое: 3.4 г
Содержит больше ВодаВода +674.2%
Содержит больше БелкиБелки +755%
Содержит больше ЖирыЖиры +2189.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +107.1%
Содержит больше ДругоеДругое +709.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис
3
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +∞%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Пажитник сенной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.