Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Рис
  5. Сравнить
  6. Рис vs. Полосатый тунец

Сравнить продукты Рис и Полосатый тунец

Сравнить

Инфографика

Рис vs Полосатый тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис
Рис
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%
Содержит больше МарганецМарганец +2384.2%
Содержит больше МагнийМагний +266.7%
Содержит больше КальцийКальций +270%
Содержит больше КалийКалий +1391.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +33.3%
Содержит больше МедьМедь +59.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +114.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +562.8%
Содержит больше СеленСелен +524%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
Рис
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +328.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +480%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +838.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1170.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +24.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +954.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис Полосатый тунец DV% diff.
Витамин B3 1.476mg 18.756mg 108%
Витамин B12 0µg 2.19µg 91%
Селен 7.5µg 46.8µg 71%
Витамин B6 0.093mg 0.981mg 68%
Белки 2.69g 28.21g 51%
Фосфор 43mg 285mg 35%
Холестерин 0mg 60mg 20%
Марганец 0.472mg 0.019mg 20%
Калий 35mg 522mg 14%
Витамин B9 58µg 10µg 12%
Витамин B1 0.163mg 0.038mg 10%
Углеводы 28.17g 0g 9%
Витамин B2 0.013mg 0.122mg 8%
Магний 12mg 44mg 8%
Цинк 0.49mg 1.05mg 5%
Железо 1.2mg 1.6mg 5%
Медь 0.069mg 0.11mg 5%
Кальций 10mg 37mg 3%
Клетчатка 0.4g 0g 2%
Насыщенные жиры 0.077g 0.42g 2%
Натрий 1mg 47mg 2%
Витамин A 0µg 18µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.403g 2%
Жиры 0.28g 1.29g 2%
Витамин B5 0.39mg 0.485mg 2%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Калорийность 130kcal 132kcal 0%
Чистые углеводы 27.77g 0g N/A
Сахар 0.05g N/A
Витамин E 0.04mg 0%
Холин 2.1mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.243g 0%
Триптофан 0.031mg 0.316mg 0%
Треонин 0.096mg 1.237mg 0%
Изолейцин 0.116mg 1.3mg 0%
Лейцин 0.222mg 2.293mg 0%
Лизин 0.097mg 2.59mg 0%
Метионин 0.063mg 0.835mg 0%
Фенилаланин 0.144mg 1.101mg 0%
Валин 0.164mg 1.453mg 0%
Гистидин 0.063mg 0.83mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.091g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.237g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.017g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
2
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +948.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +360.7%
Содержит больше ДругоеДругое +1857.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~62.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +176.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +430.3%

Другие также сравнивают

Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница
Полосатый тунец
Полосатый тунец vs Чёрная икра
Чёрная икра
Полосатый тунец
Полосатый тунец vs Копченый лосось
Копченый лосось
Полосатый тунец
Полосатый тунец vs Акула сырая
Акула сырая

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.