Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Рис
  5. Сравнить
  6. Рис vs. Пшеница

Сравнить продукты Рис и Пшеница

Сравнить

Инфографика

Рис vs Пшеница infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис
Рис
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 2.7% 14% 66% 69% 50% 63% 1% 134% 174%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.5%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КалийКалий +368.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +46.7%
Содержит больше МедьМедь +200%
Содержит больше ЦинкЦинк +275.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +241.9%
Содержит больше МарганецМарганец +118.2%
Содержит больше СеленСелен +325.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~9mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
Рис
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.8% 0% 24% 6.9% 43% 0% 16% 0% 0% 8.3% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +71.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +32.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +427.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +130.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +56.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис Пшеница DV% diff.
Селен 7.5µg 31.9µg 44%
Марганец 0.472mg 1.03mg 24%
Клетчатка 0.4g 4.3g 16%
Фосфор 43mg 147mg 15%
Медь 0.069mg 0.207mg 15%
Витамин B9 58µg 11µg 12%
Цинк 0.49mg 1.84mg 12%
Магний 12mg 48mg 9%
Витамин B5 0.39mg 8%
Железо 1.2mg 1.76mg 7%
Витамин B1 0.163mg 0.095mg 6%
Белки 2.69g 5.71g 6%
Витамин B3 1.476mg 2.305mg 5%
Калий 35mg 164mg 4%
Витамин B6 0.093mg 0.07mg 2%
Витамин E 0.04mg 0.24mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.243g 1%
Жиры 0.28g 0.83g 1%
Витамин B2 0.013mg 0.03mg 1%
Калорийность 130kcal 132kcal 0%
Чистые углеводы 27.77g 23.3g N/A
Углеводы 28.17g 27.6g 0%
Кальций 10mg 9mg 0%
Сахар 0.05g 3.07g N/A
Натрий 1mg 8mg 0%
Транс-жиры 0.002g N/A
Холин 2.1mg 0%
Насыщенные жиры 0.077g 0.077g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.084g 0%
Триптофан 0.031mg 0.051mg 0%
Треонин 0.096mg 0.172mg 0%
Изолейцин 0.116mg 0.22mg 0%
Лейцин 0.222mg 0.432mg 0%
Лизин 0.097mg 0.161mg 0%
Метионин 0.063mg 0.097mg 0%
Фенилаланин 0.144mg 0.3mg 0%
Валин 0.164mg 0.267mg 0%
Гистидин 0.063mg 0.147mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
2
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
6% 28% 65%
Белки: 5.71 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 27.6 г
Вода: 65.18 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше БелкиБелки +112.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +196.4%
Содержит больше ДругоеДругое +61.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~27.6g
Одинаковое количество вещества Вода ~65.18g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.084 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.243 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +219.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.077g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.084g

Другие также сравнивают

Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница
Пшеница
Пшеница vs Мука
Мука
Пшеница
Пшеница vs Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Пшеница
Пшеница vs Тальятелле
Тальятелле

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169744/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.