Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Рис
  5. Сравнить
  6. Рис vs. Сапота

Сравнить продукты Рис и Сапота

Сравнить

Инфографика

Рис vs Сапота infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис
Рис
6
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 40% 29% 71% 5.2% 11% 0.91% 27% 0%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +53.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +157.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +65.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Содержит больше МарганецМарганец +131.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +80%
Содержит больше КалийКалий +1197.1%
Содержит больше МедьМедь +208.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~11mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
Рис
3
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 2.3% 42% 0% 3.3% 27% 27% 24% 166% 0% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1153.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +728.6%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5175%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +792.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +674.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.432mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.397mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис Сапота DV% diff.
Витамин B6 0.093mg 0.72mg 48%
Витамин C 0mg 23mg 26%
Клетчатка 0.4g 5.4g 20%
Медь 0.069mg 0.213mg 16%
Селен 7.5µg 14%
Витамин E 0.04mg 2.11mg 14%
Витамин B1 0.163mg 0.013mg 13%
Витамин B9 58µg 7µg 13%
Марганец 0.472mg 0.204mg 12%
Калий 35mg 454mg 12%
Фруктоза 7.66g 10%
Витамин B2 0.013mg 0.116mg 8%
Железо 1.2mg 0.78mg 5%
Цинк 0.49mg 0.19mg 3%
Крахмал 6.33g 3%
Фосфор 43mg 26mg 2%
Белки 2.69g 1.45g 2%
Кальций 10mg 18mg 1%
Углеводы 28.17g 32.1g 1%
Витамин A 0µg 7µg 1%
Калорийность 130kcal 124kcal 0%
Жиры 0.28g 0.46g 0%
Чистые углеводы 27.77g 26.7g N/A
Магний 12mg 11mg 0%
Сахар 0.05g 20.14g N/A
Натрий 1mg 7mg 0%
Витамин B3 1.476mg 1.432mg 0%
Витамин B5 0.39mg 0.397mg 0%
Холин 2.1mg 0%
Насыщенные жиры 0.077g 0.169g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.102g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.097g 0%
Триптофан 0.031mg 0.049mg 0%
Треонин 0.096mg 0.085mg 0%
Изолейцин 0.116mg 0.061mg 0%
Лейцин 0.222mg 0.073mg 0%
Лизин 0.097mg 0.073mg 0%
Метионин 0.063mg 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.144mg 0.061mg 0%
Валин 0.164mg 0.073mg 0%
Гистидин 0.063mg 0.049mg 0%
0.082g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
2
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
32% 65%
Белки: 1.45 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 32.1 г
Вода: 64.87 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +85.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +64.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +14%
Содержит больше ДругоеДругое +166.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~64.87g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
46% 28% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.169 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.097 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -54.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +27.6%

Другие также сравнивают

Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница
Сапота
Сапота vs Саподилла
Саподилла
Сапота
Сапота vs Ревень волнистый
Ревень волнистый
Сапота
Сапота vs Гуанабана (сметанное яблоко)
Гуанабана (сметанное яблоко)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Сапота - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.