Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Рис
  5. Сравнить
  6. Рис vs. Соевый соус

Сравнить продукты Рис и Соевый соус

Сравнить

Инфографика

Рис vs Соевый соус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис
Рис
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 53% 9.9% 38% 54% 14% 24% 71% 716% 133% 2.7%
Содержит больше МедьМедь +60.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше СеленСелен +1400%
Содержит больше МагнийМагний +516.7%
Содержит больше КальцийКальций +230%
Содержит больше КалийКалий +1142.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +20.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +77.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +286%
Содержит больше МарганецМарганец +115.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
Рис
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 8.3% 38% 41% 18% 34% 0% 0% 11% 10%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +393.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +31.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +314.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1169.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +48.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +59.1%
Содержит больше ХолинХолин +771.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис Соевый соус DV% diff.
Натрий 1mg 5493mg 239%
Марганец 0.472mg 1.018mg 24%
Фосфор 43mg 166mg 18%
Магний 12mg 74mg 15%
Селен 7.5µg 0.5µg 13%
Калий 35mg 435mg 12%
Витамин B2 0.013mg 0.165mg 12%
Витамин B1 0.163mg 0.033mg 11%
Витамин B9 58µg 14µg 11%
Белки 2.69g 8.14g 11%
Углеводы 28.17g 4.93g 8%
Витамин B3 1.476mg 2.196mg 5%
Витамин B6 0.093mg 0.148mg 4%
Калорийность 130kcal 53kcal 4%
Цинк 0.49mg 0.87mg 3%
Медь 0.069mg 0.043mg 3%
Железо 1.2mg 1.45mg 3%
Холин 2.1mg 18.3mg 3%
Клетчатка 0.4g 0.8g 2%
Кальций 10mg 33mg 2%
Витамин B5 0.39mg 0.297mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.263g 1%
Жиры 0.28g 0.57g 0%
Чистые углеводы 27.77g 4.13g N/A
Сахар 0.05g 0.4g N/A
Витамин E 0.04mg 0mg 0%
Насыщенные жиры 0.077g 0.073g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.088g 0%
Триптофан 0.031mg 0.096mg 0%
Треонин 0.096mg 0.271mg 0%
Изолейцин 0.116mg 0.318mg 0%
Лейцин 0.222mg 0.537mg 0%
Лизин 0.097mg 0.381mg 0%
Метионин 0.063mg 0.097mg 0%
Фенилаланин 0.144mg 0.353mg 0%
Валин 0.164mg 0.332mg 0%
Гистидин 0.063mg 0.174mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
1
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
8% 5% 71% 15%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 4.93 г
Вода: 71.15 г
Другое: 15.21 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +471.4%
Содержит больше БелкиБелки +202.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +103.6%
Содержит больше ДругоеДругое +3521.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~71.15g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
0
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
17% 21% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.263 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +246.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.073g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.088g

Другие также сравнивают

Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница
Соевый соус
Соевый соус vs Соевое молоко
Соевое молоко
Соевый соус
Соевый соус vs Соевый жмых
Соевый жмых
Соевый соус
Соевый соус vs Соя сырая
Соя сырая

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Соевый соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.