Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рис и Тушеная фасоль

Сравнить

Инфографика

Рис vs Тушеная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 18% 32% 75% 53% 20% 47% 55% 33% 31%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +85.1%
Содержит больше СеленСелен +31.6%
Содержит больше МагнийМагний +258.3%
Содержит больше КальцийКальций +510%
Содержит больше КалийКалий +922.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +65.8%
Содержит больше МедьМедь +130.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +49%
Содержит больше ФосфорФосфор +153.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 11% 7.7% 9.3% 21% 0% 0% 36% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +19.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +261.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +151.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20.8%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +276.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.09mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис Тушеная фасоль DV% diff.
Клетчатка 0.4g 5.5g 20%
Натрий 1mg 422mg 18%
Калий 35mg 358mg 10%
Медь 0.069mg 0.159mg 10%
Железо 1.2mg 1.99mg 10%
Насыщенные жиры 0.077g 1.948g 9%
Марганец 0.472mg 0.255mg 9%
Фосфор 43mg 109mg 9%
Витамин B3 1.476mg 0.408mg 7%
Магний 12mg 43mg 7%
Жиры 0.28g 5.15g 7%
Белки 2.69g 5.54g 6%
Кальций 10mg 61mg 5%
Витамин B5 0.39mg 0.155mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 2.133g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.74g 4%
Витамин B9 58µg 48µg 3%
Витамин B2 0.013mg 0.049mg 3%
Селен 7.5µg 5.7µg 3%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Углеводы 28.17g 21.63g 2%
Цинк 0.49mg 0.73mg 2%
Витамин B1 0.163mg 0.136mg 2%
Калорийность 130kcal 155kcal 1%
Витамин C 0mg 1.1mg 1%
Чистые углеводы 27.77g 16.13g N/A
Сахар 0.05g N/A
Витамин E 0.04mg 0%
Витамин B6 0.093mg 0.09mg 0%
Холин 2.1mg 0%
Триптофан 0.031mg 0.067mg 0%
Треонин 0.096mg 0.228mg 0%
Изолейцин 0.116mg 0.242mg 0%
Лейцин 0.222mg 0.428mg 0%
Лизин 0.097mg 0.379mg 0%
Метионин 0.063mg 0.086mg 0%
Фенилаланин 0.144mg 0.287mg 0%
Валин 0.164mg 0.282mg 0%
Гистидин 0.063mg 0.153mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис
2
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +30.2%
Содержит больше БелкиБелки +105.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1739.3%
Содержит больше ДругоеДругое +497.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~65.17g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.74 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2323.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +873.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.