Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Рис
  5. Сравнить
  6. Рис vs. Тушеная фасоль

Сравнить продукты Рис и Тушеная фасоль

Сравнить

Инфографика

Рис vs Тушеная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис
Рис
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 18% 32% 75% 53% 20% 47% 55% 33% 31%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +85.1%
Содержит больше СеленСелен +31.6%
Содержит больше МагнийМагний +258.3%
Содержит больше КальцийКальций +510%
Содержит больше КалийКалий +922.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +65.8%
Содержит больше МедьМедь +130.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +49%
Содержит больше ФосфорФосфор +153.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
Рис
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 11% 7.7% 9.3% 21% 0% 0% 36% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +19.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +261.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +151.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20.8%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +276.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0IU
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.09mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
2
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +30.2%
Содержит больше БелкиБелки +105.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1739.3%
Содержит больше ДругоеДругое +497.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~65.17g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.74 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2323.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +873.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рис Тушеная фасоль
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис Тушеная фасоль Мнение
Калорийность 130kcal 155kcal Тушеная фасоль
Белки 2.69g 5.54g Тушеная фасоль
Жиры 0.28g 5.15g Тушеная фасоль
Витамин C 0mg 1.1mg Тушеная фасоль
27.77g 16.13g Рис
Углеводы 28.17g 21.63g Рис
Холестерин 0mg 5mg Рис
Магний 12mg 43mg Тушеная фасоль
Кальций 10mg 61mg Тушеная фасоль
Калий 35mg 358mg Тушеная фасоль
Железо 1.2mg 1.99mg Тушеная фасоль
Сахар 0.05g Тушеная фасоль
Клетчатка 0.4g 5.5g Тушеная фасоль
Медь 0.069mg 0.159mg Тушеная фасоль
Цинк 0.49mg 0.73mg Тушеная фасоль
Фосфор 43mg 109mg Тушеная фасоль
Натрий 1mg 422mg Рис
Витамин E 0.04mg Рис
Марганец 0.472mg 0.255mg Рис
Селен 7.5µg 5.7µg Рис
Витамин B1 0.163mg 0.136mg Рис
Витамин B2 0.013mg 0.049mg Тушеная фасоль
Витамин B3 1.476mg 0.408mg Рис
Витамин B5 0.39mg 0.155mg Рис
Витамин B6 0.093mg 0.09mg Рис
Витамин B9 58µg 48µg Рис
Холин 2.1mg Рис
Насыщенные жиры 0.077g 1.948g Рис
Мононенасыщенные жиры 0.088g 2.133g Тушеная фасоль
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.74g Тушеная фасоль
Триптофан 0.031mg 0.067mg Тушеная фасоль
Треонин 0.096mg 0.228mg Тушеная фасоль
Изолейцин 0.116mg 0.242mg Тушеная фасоль
Лейцин 0.222mg 0.428mg Тушеная фасоль
Лизин 0.097mg 0.379mg Тушеная фасоль
Метионин 0.063mg 0.086mg Тушеная фасоль
Фенилаланин 0.144mg 0.287mg Тушеная фасоль
Валин 0.164mg 0.282mg Тушеная фасоль
Гистидин 0.063mg 0.153mg Тушеная фасоль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рис Тушеная фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль vs Фасоль пинто сырой
Фасоль пинто сырой
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль vs Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль vs Фасоль
Фасоль

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Рис
9%
Тушеная фасоль
Итоговая оценка минералов
22%
Рис
39%
Тушеная фасоль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тушеная фасоль
Гликемический индекс продукта Тушеная фасоль ниже (Разница - 20)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тушеная фасоль
Продукт Тушеная фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рис
Рис содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 421mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.871g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис
Рис дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рис
Продукт Рис более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.