Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Рис
  5. Сравнить
  6. Рис vs. Урд

Сравнить продукты Рис и Урд

Сравнить

Инфографика

Рис vs Урд infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис
Рис
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Урд
Урд
7
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 16% 20% 66% 46% 23% 67% 0.91% 54% 14%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Содержит больше МарганецМарганец +14.6%
Содержит больше СеленСелен +200%
Содержит больше МагнийМагний +425%
Содержит больше КальцийКальций +430%
Содержит больше КалийКалий +560%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +45.8%
Содержит больше МедьМедь +101.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +69.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +262.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
Рис
1
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Урд
Урд
8
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 1.9% 3% 0% 38% 17% 28% 26% 13% 0% 6.8% 71% 16%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +60.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +275%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +476.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +62.1%
Содержит больше ХолинХолин +1309.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.15mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.5mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
1
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Урд
Урд
4
8% 18% 73%
Белки: 7.54 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 18.34 г
Вода: 72.51 г
Другое: 1.06 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +53.6%
Содержит больше БелкиБелки +180.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +96.4%
Содержит больше ДругоеДругое +152.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~72.51g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Урд
Урд
2
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.359 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +203.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -50.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +372.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рис Урд
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис Урд Мнение
Калорийность 130kcal 105kcal Рис
Белки 2.69g 7.54g Урд
Жиры 0.28g 0.55g Урд
Витамин C 0mg 1mg Урд
27.77g 11.94g Рис
Углеводы 28.17g 18.34g Рис
Магний 12mg 63mg Урд
Кальций 10mg 53mg Урд
Калий 35mg 231mg Урд
Железо 1.2mg 1.75mg Урд
Сахар 0.05g 2.01g Рис
Клетчатка 0.4g 6.4g Урд
Медь 0.069mg 0.139mg Урд
Цинк 0.49mg 0.83mg Урд
Фосфор 43mg 156mg Урд
Натрий 1mg 7mg Рис
Витамин A 0IU 31IU Урд
Витамин A 0µg 2µg Урд
Витамин E 0.04mg 0.15mg Урд
Марганец 0.472mg 0.412mg Рис
Селен 7.5µg 2.5µg Рис
Витамин B1 0.163mg 0.15mg Рис
Витамин B2 0.013mg 0.075mg Урд
Витамин B3 1.476mg 1.5mg Урд
Витамин B5 0.39mg 0.433mg Урд
Витамин B6 0.093mg 0.058mg Рис
Витамин K 0µg 2.7µg Урд
Витамин B9 58µg 94µg Урд
Холин 2.1mg 29.6mg Урд
Насыщенные жиры 0.077g 0.038g Урд
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.029g Рис
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.359g Урд
Триптофан 0.031mg 0.078mg Урд
Треонин 0.096mg 0.262mg Урд
Изолейцин 0.116mg 0.385mg Урд
Лейцин 0.222mg 0.625mg Урд
Лизин 0.097mg 0.5mg Урд
Метионин 0.063mg 0.11mg Урд
Фенилаланин 0.144mg 0.44mg Урд
Валин 0.164mg 0.423mg Урд
Гистидин 0.063mg 0.211mg Урд

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рис Урд
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница
Урд
Урд vs Коровий горох
Коровий горох
Урд
Урд vs Нут сырой
Нут сырой
Урд
Урд vs Чечевица
Чечевица

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Рис
17%
Урд
Итоговая оценка минералов
22%
Рис
35%
Урд

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Урд
Урд содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.039g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Урд
Гликемический индекс продукта Урд ниже (Разница - 17)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Урд
Продукт Урд более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Урд
Продукт Урд более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис
Рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.96g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис
Рис дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Урд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.