Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рис и Урд

Сравнить

Инфографика

Рис vs Урд infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Урд
7
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 16% 20% 66% 46% 23% 67% 0.91% 54% 14%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Содержит больше МарганецМарганец +14.6%
Содержит больше СеленСелен +200%
Содержит больше МагнийМагний +425%
Содержит больше КальцийКальций +430%
Содержит больше КалийКалий +560%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +45.8%
Содержит больше МедьМедь +101.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +69.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +262.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
1
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Урд
8
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0.67% 3% 0% 38% 17% 28% 26% 13% 0% 6.8% 71% 16%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +60.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +275%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +476.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +62.1%
Содержит больше ХолинХолин +1309.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.15mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.5mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис Урд DV% diff.
Клетчатка 0.4g 6.4g 24%
Фосфор 43mg 156mg 16%
Магний 12mg 63mg 12%
Белки 2.69g 7.54g 10%
Селен 7.5µg 2.5µg 9%
Витамин B9 58µg 94µg 9%
Медь 0.069mg 0.139mg 8%
Железо 1.2mg 1.75mg 7%
Калий 35mg 231mg 6%
Витамин B2 0.013mg 0.075mg 5%
Холин 2.1mg 29.6mg 5%
Кальций 10mg 53mg 4%
Марганец 0.472mg 0.412mg 3%
Углеводы 28.17g 18.34g 3%
Цинк 0.49mg 0.83mg 3%
Витамин B6 0.093mg 0.058mg 3%
Витамин K 0µg 2.7µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.359g 2%
Витамин B5 0.39mg 0.433mg 1%
Калорийность 130kcal 105kcal 1%
Витамин B1 0.163mg 0.15mg 1%
Витамин E 0.04mg 0.15mg 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Жиры 0.28g 0.55g 0%
Чистые углеводы 27.77g 11.94g N/A
Сахар 0.05g 2.01g N/A
Натрий 1mg 7mg 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Витамин B3 1.476mg 1.5mg 0%
Насыщенные жиры 0.077g 0.038g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.029g 0%
Триптофан 0.031mg 0.078mg 0%
Треонин 0.096mg 0.262mg 0%
Изолейцин 0.116mg 0.385mg 0%
Лейцин 0.222mg 0.625mg 0%
Лизин 0.097mg 0.5mg 0%
Метионин 0.063mg 0.11mg 0%
Фенилаланин 0.144mg 0.44mg 0%
Валин 0.164mg 0.423mg 0%
Гистидин 0.063mg 0.211mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис
1
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Урд
4
8% 18% 73%
Белки: 7.54 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 18.34 г
Вода: 72.51 г
Другое: 1.06 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +53.6%
Содержит больше БелкиБелки +180.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +96.4%
Содержит больше ДругоеДругое +152.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~72.51g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Урд
2
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.359 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +203.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -50.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +372.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Урд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.