Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Рис арборио
  5. Сравнить
  6. Рис арборио vs. Американский сыр

Рис арборио или американский сыр - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Рис арборио vs Американский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 0.3% 2.3% 55% 24% 11% 14% 0% 47% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +131.7%
Содержит больше МедьМедь +56.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +770.7%
Содержит больше МагнийМагний +225%
Содержит больше КальцийКальций +104400%
Содержит больше КалийКалий +407.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +522.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +1842.4%
Содержит больше СеленСелен +169.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 41% 3.7% 28% 24% 14% 0% 0% 44% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +993.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1864.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +637.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1362.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.403mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.054mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис арборио Американский сыр DV% diff.
Кальций 1mg 1045mg 104%
Фосфор 33mg 641mg 87%
Насыщенные жиры 0.051g 18.057g 82%
Натрий 0mg 1671mg 73%
Витамин B12 0µg 1.5µg 63%
Жиры 0.19g 31.79g 49%
Холестерин 0mg 100mg 33%
Белки 2.36g 18.13g 32%
Витамин A 0µg 250µg 28%
Селен 7.5µg 20.2µg 23%
Мононенасыщенные жиры 0.058g 8.236g 20%
Цинк 0.4mg 2.49mg 19%
Витамин B2 0.016mg 0.234mg 17%
Марганец 0.357mg 0.041mg 14%
Витамин B9 59µg 8µg 13%
Витамин B1 0.164mg 0.015mg 12%
Калорийность 130kcal 371kcal 12%
Железо 1.46mg 0.63mg 10%
Витамин B3 1.493mg 0.076mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.05g 1.286g 8%
Углеводы 28.73g 3.7g 8%
Холин 36.2mg 7%
Витамин E 0.8mg 5%
Магний 8mg 26mg 4%
Калий 26mg 132mg 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин D 0IU 23IU 3%
Медь 0.072mg 0.046mg 3%
Витамин K 2.6µg 2%
Чистые углеводы 28.73g 3.7g N/A
Сахар 2.26g N/A
Витамин B5 0.397mg 0.403mg 0%
Витамин B6 0.059mg 0.054mg 0%
Транс-жиры 1.144g N/A
Триптофан 0.027mg 0.232mg 0%
Треонин 0.084mg 0.772mg 0%
Изолейцин 0.102mg 0.938mg 0%
Лейцин 0.195mg 1.716mg 0%
Лизин 0.085mg 1.516mg 0%
Метионин 0.056mg 0.475mg 0%
Фенилаланин 0.126mg 0.939mg 0%
Валин 0.144mg 1.187mg 0%
Гистидин 0.056mg 0.546mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.012g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g N/A
0.137g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.021g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.033g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.79g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +676.5%
Содержит больше ВодаВода +73%
Содержит больше БелкиБелки +668.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +16631.6%
Содержит больше ДругоеДругое +3463.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14100%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2472%

Другие также сравнивают

Рис арборио
Рис арборио vs Клейкий рис
Клейкий рис
Рис арборио
Рис арборио vs Рожь
Рожь
Рис арборио
Рис арборио vs Пшеница
Пшеница
Американский сыр
Американский сыр vs Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
Американский сыр
Американский сыр vs Рокфор
Рокфор
Американский сыр
Американский сыр vs Cыр Романо
Cыр Романо

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients
  2. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.