Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рис арборио и Редька посевная (Редька огородная)

Сравнить

Инфографика

Рис арборио vs Редька посевная (Редька огородная) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 0.3% 2.3% 55% 24% 11% 14% 0% 47% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 7.5% 21% 13% 17% 7.6% 8.6% 5.1% 9% 3.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +329.4%
Содержит больше МедьМедь +44%
Содержит больше ЦинкЦинк +42.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +65%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +417.4%
Содержит больше СеленСелен +1150%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше КальцийКальций +2400%
Содержит больше КалийКалий +796.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 41% 3.7% 28% 24% 14% 0% 0% 44% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 0% 0% 0% 3% 9% 4.8% 9.9% 16% 0% 3.3% 19% 3.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1266.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +487.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +140.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +136%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +143.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
3% 95%
Белки: 0.68 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 3.4 г
Вода: 95.27 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше БелкиБелки +247.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +90%
Содержит больше УглеводыУглеводы +745%
Содержит больше ВодаВода +39%
Содержит больше ДругоеДругое +189.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +241.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -37.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.048g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рис арборио Редька посевная (Редька огородная)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис арборио Редька посевная (Редька огородная) DV% diff.
Витамин C 0mg 14.8mg 16%
Железо 1.46mg 0.34mg 14%
Витамин B1 0.164mg 0.012mg 13%
Селен 7.5µg 0.6µg 13%
Марганец 0.357mg 0.069mg 13%
Витамин B9 59µg 25µg 9%
Углеводы 28.73g 3.4g 8%
Витамин B3 1.493mg 0.254mg 8%
Калорийность 130kcal 16kcal 6%
Калий 26mg 233mg 6%
Клетчатка 1.6g 6%
Витамин B5 0.397mg 0.165mg 5%
Белки 2.36g 0.68g 3%
Натрий 0mg 39mg 2%
Витамин B2 0.016mg 0.039mg 2%
Фосфор 33mg 20mg 2%
Медь 0.072mg 0.05mg 2%
Кальций 1mg 25mg 2%
Витамин K 1.3µg 1%
Цинк 0.4mg 0.28mg 1%
Холин 6.5mg 1%
Фруктоза 0.71g 1%
Витамин B6 0.059mg 0.071mg 1%
Жиры 0.19g 0.1g 0%
Чистые углеводы 28.73g 1.8g N/A
Магний 8mg 10mg 0%
Сахар 1.86g N/A
Насыщенные жиры 0.051g 0.032g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0.017g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.048g 0%
Триптофан 0.027mg 0.009mg 0%
Треонин 0.084mg 0.023mg 0%
Изолейцин 0.102mg 0.02mg 0%
Лейцин 0.195mg 0.031mg 0%
Лизин 0.085mg 0.033mg 0%
Метионин 0.056mg 0.01mg 0%
Фенилаланин 0.126mg 0.036mg 0%
Валин 0.144mg 0.035mg 0%
Гистидин 0.056mg 0.013mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рис арборио Редька посевная (Редька огородная)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Рис арборио
9%
Редька посевная (Редька огородная)
Итоговая оценка минералов
20%
Рис арборио
10%
Редька посевная (Редька огородная)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.86g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Натрий (Разница - 39mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Редька посевная (Редька огородная)
Редька посевная (Редька огородная) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.019g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Редька посевная (Редька огородная)
Гликемический индекс продукта Редька посевная (Редька огородная) ниже (Разница - 37)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Редька посевная (Редька огородная)
Редька посевная (Редька огородная) дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients
  2. Редька посевная (Редька огородная) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169276/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.