Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Рис арборио или рокфор - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Рис арборио vs Рокфор infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 0.3% 2.3% 55% 24% 11% 14% 0% 47% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 199% 8% 21% 11% 57% 168% 236% 3.9% 79%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +160.7%
Содержит больше МедьМедь +111.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +1090%
Содержит больше МагнийМагний +275%
Содержит больше КальцийКальций +66100%
Содержит больше КалийКалий +250%
Содержит больше ЦинкЦинк +420%
Содержит больше ФосфорФосфор +1087.9%
Содержит больше СеленСелен +93.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 41% 3.7% 28% 24% 14% 0% 0% 44% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 98% 0% 0% 10% 135% 14% 104% 29% 80% 0% 37% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +310%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +103.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3562.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +336%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +110.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис арборио Рокфор DV% diff.
Насыщенные жиры 0.051g 19.263g 87%
Натрий 0mg 1809mg 79%
Кальций 1mg 662mg 66%
Фосфор 33mg 392mg 51%
Жиры 0.19g 30.64g 47%
Витамин B2 0.016mg 0.586mg 44%
Белки 2.36g 21.54g 38%
Витамин A 0µg 294µg 33%
Холестерин 0mg 90mg 30%
Витамин B12 0µg 0.64µg 27%
Витамин B5 0.397mg 1.731mg 27%
Мононенасыщенные жиры 0.058g 8.474g 21%
Цинк 0.4mg 2.08mg 15%
Марганец 0.357mg 0.03mg 14%
Селен 7.5µg 14.5µg 13%
Калорийность 130kcal 369kcal 12%
Железо 1.46mg 0.56mg 11%
Витамин B1 0.164mg 0.04mg 10%
Углеводы 28.73g 2g 9%
Полиненасыщенные жиры 0.05g 1.32g 8%
Витамин B3 1.493mg 0.734mg 5%
Витамин B6 0.059mg 0.124mg 5%
Магний 8mg 30mg 5%
Медь 0.072mg 0.034mg 4%
Витамин B9 59µg 49µg 3%
Калий 26mg 91mg 2%
Чистые углеводы 28.73g 2g N/A
Триптофан 0.027mg 0.303mg 0%
Треонин 0.084mg 0.965mg 0%
Изолейцин 0.102mg 1.217mg 0%
Лейцин 0.195mg 2.114mg 0%
Лизин 0.085mg 1.848mg 0%
Метионин 0.056mg 0.558mg 0%
Фенилаланин 0.126mg 1.023mg 0%
Валин 0.144mg 1.614mg 0%
Гистидин 0.056mg 0.602mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
22% 31% 2% 39% 6%
Белки: 21.54 г
Жиры: 30.64 г
Углеводы: 2 г
Вода: 39.38 г
Другое: 6.44 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1336.5%
Содержит больше ВодаВода +74%
Содержит больше БелкиБелки +812.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +16026.3%
Содержит больше ДругоеДругое +3289.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.263 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.32 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14510.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2540%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients
  2. Рокфор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.