Рис арборио или тесто для печенья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами рис арборио и тесто для печенья
- Тесто для печенья содержит больше калорий, чем рис арборио. В то время как тесто для печенья содержит 424 калорий, рис арборио содержит только 130 калорий.
- Рис арборио имеет больше витамина B9, однако тесто для печенья содержит больше марганца, витамина B2, фосфора, железа и витамина B1.
- Тесто для печенья покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 23% выше, чем рис арборио.
- Тесто для печенья содержит в 2 раз меньше витамина B9, чем рис арборио. Рис арборио содержит 59 µg витамина B9, в то время как тесто для печенья содержит 35 µg.
- Рис арборио имеет меньше насыщенных жиров.
- Рис арборио имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Rice, white, short-grain, enriched, cooked и Cookies, oatmeal, refrigerated dough.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +250% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3000% |
| Содержит больше КалийКалий | +465.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +46.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +52.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +60% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +215.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +114.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +21.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +43.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +68.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +42.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +825% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +24.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Жиры | 0.19g | 18.9g | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.058g | 10.531g | 26% |
| Насыщенные жиры | 0.051g | 4.751g | 21% |
| Марганец | 0.357mg | 0.765mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 2.592g | 17% |
| Калорийность | 130kcal | 424kcal | 15% |
| Натрий | 0mg | 294mg | 13% |
| Клетчатка | 2.5g | 10% | |
| Фосфор | 33mg | 104mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.016mg | 0.148mg | 10% |
| Углеводы | 28.73g | 59.1g | 10% |
| Железо | 1.46mg | 2.14mg | 9% |
| Холестерин | 0mg | 24mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.164mg | 0.234mg | 6% |
| Белки | 2.36g | 5.4g | 6% |
| Витамин B9 | 59µg | 35µg | 6% |
| Магний | 8mg | 28mg | 5% |
| Медь | 0.072mg | 0.11mg | 4% |
| Калий | 26mg | 147mg | 4% |
| Селен | 7.5µg | 9.1µg | 3% |
| Кальций | 1mg | 31mg | 3% |
| Цинк | 0.4mg | 0.64mg | 2% |
| Витамин B3 | 1.493mg | 1.865mg | 2% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 0.372mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.059mg | 0.041mg | 1% |
| Чистые углеводы | 28.73g | 56.6g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 4µg | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0.088mg | 0% |
| Треонин | 0.084mg | 0.177mg | 0% |
| Изолейцин | 0.102mg | 0.227mg | 0% |
| Лейцин | 0.195mg | 0.414mg | 0% |
| Лизин | 0.085mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.056mg | 0.122mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.126mg | 0.278mg | 0% |
| Валин | 0.144mg | 0.291mg | 0% |
| Гистидин | 0.056mg | 0.125mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.36 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
28.73 г
Вода:
68.53 г
Другое:
0.19 г
Белки:
5.4 г
Жиры:
18.9 г
Углеводы:
59.1 г
Вода:
15.3 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше ВодаВода | +347.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +128.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9847.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +105.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +584.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.751 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.531 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.592 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18056.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5084% |
