Рисовый пудинг или гунбао - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами рисовый пудинг и гунбао?
- Гунбао и рисовый пудинг содержат примерно одинаковое количество калорий. Гунбао содержит 129 калорий, а рисовый пудинг содержит 111 калорий.
- Рисовый пудинг содержит больше кальция и витамина B2, однако гунбао богаче витамином A, витамином B6, витамином B3, селеном, марганцем и витамином C.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 23% лучше покрывает гунбао, чем рисовый пудинг
- Гунбао содержит в 5 раз меньше кальция, чем рисовый пудинг. Рисовый пудинг содержит 105 мг кальция, в то время как гунбао содержит 20 мг.
- Рисовый пудинг имеет меньше натрия.
Мы использовали Puddings, rice, dry mix, prepared with 2% milk и Restaurant, Chinese, kung pao chicken в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +425% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +84.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +67.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +105.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +305.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +94.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +349.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +326.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +134.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +156.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +118.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +914.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +41.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +522.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +73.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +594.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.06g | 3.02g | 20% |
| Витамин B6 | 0.035mg | 0.243mg | 16% |
| Витамин B3 | 0.443mg | 2.757mg | 14% |
| Натрий | 109mg | 402mg | 13% |
| Белки | 3.29g | 9.76g | 13% |
| Селен | 1.9µg | 8.1µg | 11% |
| Витамин K | 13.6µg | 11% | |
| Кальций | 105mg | 20mg | 9% |
| Марганец | 0.057mg | 0.256mg | 9% |
| Жиры | 1.63g | 6.98g | 8% |
| Холестерин | 6mg | 26mg | 7% |
| Витамин E | 1.02mg | 7% | |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.055mg | 7% |
| Витамин C | 0.7mg | 7.1mg | 7% |
| Холин | 37.4mg | 7% | |
| Клетчатка | 0.1g | 1.5g | 6% |
| Медь | 0.018mg | 0.073mg | 6% |
| Железо | 0.37mg | 0.76mg | 5% |
| Витамин B12 | 0.24µg | 0.11µg | 5% |
| Углеводы | 20.81g | 6.87g | 5% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.032mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.288mg | 0.5mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.441g | 2.173g | 4% |
| Витамин D | 34IU | 0IU | 4% |
| Витамин D | 0.8µg | 0µg | 4% |
| Цинк | 0.38mg | 0.74mg | 3% |
| Калий | 130mg | 218mg | 3% |
| Магний | 13mg | 24mg | 3% |
| Витамин B9 | 4µg | 16µg | 3% |
| Витамин A | 46µg | 65µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.967g | 1.352g | 2% |
| Фруктоза | 0.54g | 1% | |
| Калорийность | 111kcal | 129kcal | 1% |
| Крахмал | 2.53g | 1% | |
| Фосфор | 87mg | 94mg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.71g | 5.37g | N/A |
| Сахар | 3.03g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.034g | N/A | |
| Триптофан | 0.039mg | 0.118mg | 0% |
| Треонин | 0.126mg | 0.407mg | 0% |
| Изолейцин | 0.169mg | 0.431mg | 0% |
| Лейцин | 0.273mg | 0.775mg | 0% |
| Лизин | 0.221mg | 0.449mg | 0% |
| Метионин | 0.07mg | 0.24mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0.402mg | 0% |
| Валин | 0.187mg | 0.47mg | 0% |
| Гистидин | 0.075mg | 0.265mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.244g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.688g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.29 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
20.81 г
Вода:
73.43 г
Другое:
0.84 г
Белки:
9.76 г
Жиры:
6.98 г
Углеводы:
6.87 г
Вода:
74.78 г
Другое:
1.61 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +202.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +196.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +328.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +91.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~74.78g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.967 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.441 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.352 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.02 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -28.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +392.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4933.3% |
