Рисовый пудинг или картофельный хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты рисовый пудинг и картофельный хлеб?
- Картофельный хлеб содержит больше калорий, чем рисовый пудинг. В то время как картофельный хлеб содержит 266 калорий, рисовый пудинг содержит только 111 калорий.
- Картофельный хлеб имеет больше фосфора, витамина B9, клетчатки, железа, калия, витамина B6, селена, витамина B5 и цинка чем рисовый пудинг.
- Картофельный хлеб обеспечивает вас на 40% большим количеством фосфора от суточной нормы, чем рисовый пудинг.
- Рисовый пудинг имеет меньше натрия.
Puddings, rice, dry mix, prepared with 2% milk и Bread, potato — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +115.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +79% |
| Содержит больше КалийКалий | +452.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +508.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +422.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +278.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +324.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +343.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +91.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +700% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +33% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +60% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +182.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +183.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +562.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3050% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 87mg | 369mg | 40% |
| Витамин B9 | 4µg | 126µg | 31% |
| Клетчатка | 0.1g | 6.3g | 25% |
| Железо | 0.37mg | 2.25mg | 24% |
| Белки | 3.29g | 12.5g | 18% |
| Калий | 130mg | 718mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.035mg | 0.232mg | 15% |
| Селен | 1.9µg | 9.5µg | 14% |
| Натрий | 109mg | 375mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.288mg | 0.817mg | 11% |
| Цинк | 0.38mg | 1.44mg | 10% |
| Углеводы | 20.81g | 47.07g | 9% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.188mg | 9% |
| Марганец | 0.057mg | 0.253mg | 9% |
| Калорийность | 111kcal | 266kcal | 8% |
| Медь | 0.018mg | 0.094mg | 8% |
| Кальций | 105mg | 188mg | 8% |
| Витамин K | 6.8µg | 6% | |
| Витамин B3 | 0.443mg | 1.25mg | 5% |
| Витамин B12 | 0.24µg | 0.15µg | 4% |
| Витамин D | 0.8µg | 0.1µg | 4% |
| Магний | 13mg | 28mg | 4% |
| Витамин D | 34IU | 2IU | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.967g | 0g | 4% |
| Холин | 18.4mg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.106mg | 3% |
| Витамин E | 0.47mg | 3% | |
| Жиры | 1.63g | 3.13g | 2% |
| Витамин A | 46µg | 24µg | 2% |
| Холестерин | 6mg | 0mg | 2% |
| Витамин C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.441g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 20.71g | 40.77g | N/A |
| Сахар | 9.38g | N/A | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.06g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0.081mg | 0% |
| Треонин | 0.126mg | 0.224mg | 0% |
| Изолейцин | 0.169mg | 0.268mg | 0% |
| Лейцин | 0.273mg | 0.44mg | 0% |
| Лизин | 0.221mg | 0.311mg | 0% |
| Метионин | 0.07mg | 0.112mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0.285mg | 0% |
| Валин | 0.187mg | 0.305mg | 0% |
| Гистидин | 0.075mg | 0.143mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.29 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
20.81 г
Вода:
73.43 г
Другое:
0.84 г
Белки:
12.5 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
47.07 г
Вода:
33.55 г
Другое:
3.75 г
| Содержит больше ВодаВода | +118.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +279.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +92% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +126.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +346.4% |
