Рисовый пудинг или кокосовое молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами рисовый пудинг и кокосовое молоко
- Рисовый пудинг содержит меньше калорий, чем кокосовое молоко. В то время как рисовый пудинг содержит 111 калорий, кокосовое молоко содержит только 230 калорий.
- Рисовый пудинг содержит больше витамина B2, витамина B12 и кальция, но кокосовое молоко содержит больше марганца, меди, железа, клетчатки, селена и магния.
- Кокосовое молоко покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 101% выше, чем рисовый пудинг.
- Количество насыщенных жиров в продукте рисовый пудинг ниже.
- Рисовый пудинг имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Puddings, rice, dry mix, prepared with 2% milk и Nuts, coconut milk, raw (liquid expressed from grated meat and water).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +556.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +184.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +102.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +343.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +1377.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +76.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +14.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1507% |
| Содержит больше СеленСелен | +226.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +188.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +57.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +300% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +71.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.967g | 21.14g | 92% |
| Марганец | 0.057mg | 0.916mg | 37% |
| Жиры | 1.63g | 23.84g | 34% |
| Медь | 0.018mg | 0.266mg | 28% |
| Железо | 0.37mg | 1.64mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0mg | 11% |
| Витамин B12 | 0.24µg | 0µg | 10% |
| Кальций | 105mg | 16mg | 9% |
| Селен | 1.9µg | 6.2µg | 8% |
| Клетчатка | 0.1g | 2.2g | 8% |
| Калорийность | 111kcal | 230kcal | 6% |
| Магний | 13mg | 37mg | 6% |
| Углеводы | 20.81g | 5.54g | 5% |
| Витамин A | 46µg | 0µg | 5% |
| Калий | 130mg | 263mg | 4% |
| Витамин D | 34IU | 0IU | 4% |
| Натрий | 109mg | 15mg | 4% |
| Витамин D | 0.8µg | 0µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.026mg | 4% |
| Цинк | 0.38mg | 0.67mg | 3% |
| Витамин B9 | 4µg | 16µg | 3% |
| Холин | 8.5mg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.288mg | 0.183mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.443mg | 0.76mg | 2% |
| Белки | 3.29g | 2.29g | 2% |
| Фосфор | 87mg | 100mg | 2% |
| Холестерин | 6mg | 0mg | 2% |
| Витамин C | 0.7mg | 2.8mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.441g | 1.014g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.06g | 0.261g | 1% |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 20.71g | 3.34g | N/A |
| Сахар | 3.34g | N/A | |
| Витамин B6 | 0.035mg | 0.033mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.039mg | 0.027mg | 0% |
| Треонин | 0.126mg | 0.083mg | 0% |
| Изолейцин | 0.169mg | 0.09mg | 0% |
| Лейцин | 0.273mg | 0.17mg | 0% |
| Лизин | 0.221mg | 0.101mg | 0% |
| Метионин | 0.07mg | 0.043mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0.116mg | 0% |
| Валин | 0.187mg | 0.139mg | 0% |
| Гистидин | 0.075mg | 0.053mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.29 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
20.81 г
Вода:
73.43 г
Другое:
0.84 г
Белки:
2.29 г
Жиры:
23.84 г
Углеводы:
5.54 г
Вода:
67.62 г
Другое:
0.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +43.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +275.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +18.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1362.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~67.62g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.967 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.441 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
21.14 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.261 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +129.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +335% |
